健康呼吸专题

健康呼吸成2012春夏运动服饰时尚趋势

面对生态、社会以及经济的危机所带来的影响，人类表现出卓越的生存力量。新的健康理念趋势下，健康的发展趋势和可持续的生活方式成为人们关注的重点。因此，本季运动界将焦点转向人与...

标签: 时尚趋势 健康呼吸 2012春夏 运动服饰 时尚 阅读：1013次 发表于：2011-03-10

有效的健身呼吸法

晨跑锻炼，路边不宜。很多人喜欢的慢跑是一种很好的锻炼方式，最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能，所以慢跑是一个很好的健身方法。秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现...

秋冬要养肺,多做呼吸操,呼吸操是怎么做的?

1. 双手握拳，屈伸肘关节，呼吸4~8次。2、平静深呼吸4~8次 3、手臂吸气，胸部呼气4~8次。4. 膝关节屈伸交替，屈伸吸气4~8次5. 双手握住一个膝盖时吸气，压胸时呼气，交替进行约4~8次。6. 两手同时放在同一肩膀...

5种呼吸法减肥又治病

试试：深呼吸催眠法 “深呼吸，闭好你的眼睛，全世界有最清新氧气……”深呼吸催眠法，就是通过深呼吸来达到催眠效果的一种方法。这种催眠法延长了呼吸的时间，可使人的身心得到彻底的放松，同时，还可调节中枢神经系统，...

健身时时怎样呼吸很重要吗?我不懂

健身时正确的呼吸很重要，呼吸就没力量做运动主要是呼吸的方式不对。正确的呼吸能让身体进入最佳的运动状态，并且能最大程度地减轻身体疲劳感，以跑步为例，正确的呼吸方法如下：1、跑步前先深呼吸 跑步前，用鼻子吸入足够的...

呼吸健身法应该如何进行呢?

以膈肌呼吸运动为主的呼吸方法，称为腹式呼吸。它分为顺呼吸和逆呼吸。顺呼吸即上述的深呼吸法，只不过是特别突出膈肌呼吸运动。逆呼吸要求吸气时四腹隆胸，在扩大胸腔的同时扩大吸气量:呼气时则与吸气时相反，凸腹含胸，在...

怎样保持好的呼吸系统健康?

1、要注意保暖，根据气温变化及时增添衣服。外出时一定要穿上保暖的衣服，必要时戴上口罩，小孩和老人最好戴上帽子，尽量避免受凉感冒，尤其要注意头颈部、背部和足部的保暖。2、规律运动。规律运动会有效促进呼吸道健康，比如...

呼吸养生保健如何训练?

1．减慢呼吸的必要性人出生后，在静息的状态下，用的是生理呼吸，也称作自然呼吸法，这是一种完全不加意念支配的呼吸，健康的成人在静息时每分钟呼吸16～20次。此自然呼吸法用的是胸式呼吸，它主要是由肋间肌肉收缩或舒张...