想要穿衣有型，需要练好哪两块肌肉？

现在生活中普遍存在这样两种人，胖子就特别胖，瘦子就是皮包骨头了，这两种极端身材成为了现在人们比较普遍的身体特征。夏天马上就要到了，型男可以穿上显身材的衣服出去撩妹了，想要穿衣有型？那就快来练练这两块肌肉吧！

第一块肌肉，三角肌。肩部是撑起衣服的衣架，三角肌则是扩充我们肩膀的宽度的肌肉群，一块能够撑起任何有魔力衣服的肌肉，它能给对方一个强壮的依靠，也是挑起整个家庭的扁担。那么怎么样才能把三角肌练得足够有型呢？分成三部分练！
第一部分，三角肌前束，可以通过哑铃前平举，杠铃立正划船等等，以前平举为例，一个锻炼三角肌前束很好地基本动作，这个动作发力方式很好掌握，可以选择杠铃或者哑铃都行，这就根据你个人的喜好。
第二部分，三角肌中束的练习，可以通过哑铃侧平举，坐姿哑铃侧平举，哑铃肩上推举等等差不多都是一些测举的动作，主要是通过拉伸中束三角肌获得收缩发力的方式来完成锻炼。以各种侧平举为例，就是对三角肌的一侧或者两侧进行孤立的训练，这样刺激效果会很好，并且动作很多，不同的刺激，很好的促进三角肌中束的发育生长。

第三，三角肌后束的练习，反向蝴蝶机的练习，俯身哑铃飞鸟，杠铃后颈推举，哑铃后肩划船等等，以方向的蝴蝶机为例，这是锻炼三角肌后束的最佳的动作，因为器械的运动轨迹是固定的，只需要坐上去，把肩沉下来，把腰背挺直就可以开始练习了，可以排除其他影响发力的因素。
我们的肩部有三角肌可以撑起，那么还有什么可以撑起我们衣服突显我们身材的肌肉吗？肯定是有的，我们的胸大肌就是一个很有型的肌肉！
锻炼胸大肌的办法有很多，在家可以通过俯卧撑锻炼，在健身房，就有卧推杠铃，哑铃推举，以及各种器械平推。以卧推杠铃为例，这个是锻炼胸肌的神器，对整个的胸部肌肉都有提升，主要还是要找到卧推杠铃的发力感，最重要的一点就是杠铃始终在乳头的那条横切面上，有朋友老是问我怎么感觉就是自己的手臂再推杠铃，胸部没有感觉啊，那是因为你没有把杠铃的运动轨迹搞清楚。

还有的就问我为什么肩老是疼，肩疼是因为没有把肩沉下来收紧，特别是推到力竭的时候，肩部就会格外发力，有时候是不好控制的，所以还是要注意自己的动作，不然容易弄伤自己。
把这两块肌肉练起来了，把衣服顶起来就可以出门撩妹啦~

需要胸肌和腹肌，可以做平板支撑、引体向上、俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟、仰卧起坐等。

首先第1块肌肉就是肱二头肌，肱二头肌应该进行力量的这种训练，达到爆发力，这样才能让你穿衣服特别有型很有气质，第2块肌肉就是肱三头肌，肱三头肌应该进行这种拉伸的训练，然后去刺激肌肉达到肌肉的这种爆发力，这样穿衣服才能更有型。

自己的穿衣服特别有型，首先第1个肌肉就是肱二头肌，肱二头肌应该得到很好的刺激，让肌肉变得结实有爆发力，穿衣服才特别的好看，第2块肌肉就是肱三头肌，肱三头肌就是在锻炼的时候，应该刺激肌肉的这种韧性有弹性，这样穿衣服才特别的帅气。

如果为了穿衣服好看练健身怎么练。

上臂肌肉：每天5组俯卧撑（每组10个，做一组休息半小时以上），5组慢速哑铃拉伸（按节奏，从侧下方往胸口提，每组10个，哑铃10公斤左右，以个人体能决定），5个月以后有明显肌肉。背部肌肉：单杠和双杠，一组5个，5组。腹...

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要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉?

腹肌和胸肌，让人有种脱衣有肉穿衣显瘦的感觉，反正很有吸引力，个子也相对要高一些，走路要有点气势

要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉

胸背部、肩和大头肌练好了能把衣服撑起来会显得比较壮比较有型。如果再偷懒点，就练胸、大头肌。就能撑起衣服。可以着重练习这些部位，但是不要把其他部位落下，毕竟身材匀称看着才是真的好看。 建议你可以下载啡哈健身app...

想要穿衣有型的肩背,该如何训练背部肌肉呢?

肩背部肌群在健身健美中是非常重要的两个肌群，它不仅可以让身体更加美丽强壮有型有魅力，同时还是保护身体最重要的两个肌群，强壮的肩部后背部肌肉可以非常有效保护，身体至关重要的脊柱，脊椎，颈椎等主要部位，预防腰肌劳损...