肩膀不宽。穿衣服不好看。怎么锻炼才能把肩膀练宽，练直！！！

加宽肩膀主要需要背阔肌，多做引体向上和器械下拉
记得采纳啊

到健身房去把自己的身体练得强壮一点，加强胸肌和三角肌的锻炼，那样就可以使你的肩变得宽一些

自己的肩膀有点溜肩,怎么锻炼可以成平肩。或者说模特的平肩是如何练成的?谢谢知情者。

1、哑铃侧平举，主要锻炼止于肱骨的三角肌。每组做12个，一次做2-5组，根据自己的实际情况，慢慢的不断增加。2、哑铃俯立侧平举，主要是锻炼三角肌后束为主。每组12次，一次做2-5组，更加自己的实际情况，开始的时候...

怎样才能把肩膀练的又宽又直

那楼主就要增加三角肌锻炼， 1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧。后肩的不同练习动作。 2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，...

怎样才能使自己的肩膀更宽?使肌肉更发达/需要炼哪些地方?怎样炼?谁能告诉我?谢了!!!!!!!!!!

3、宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握 杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的 前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。如果，...

我183,140斤。肩膀比较窄 属于小骨架那种。也不平。平时经常打球 请问怎么穿衣服或者锻炼来使肩膀看起来宽

多练练单双杠，以及阔胸肌的。穿衣服的话，夏季容易显身材，你可以穿横条或者格子的。

塌肩穿衣服不好看怎么办?有什么方法可以锻炼一下肩部?

塌肩的人，春、秋、冬可以穿带垫肩的衣服；夏天女性可以穿肩部带些花边等装饰的衣服。锻炼当然有好方法了，就是负重耸肩，具体方法是：双手握住杠铃（也可以用有一定重量的铁棍或结实的木棍两头绑些重物），双手宽度与肩宽，...