谁教我减肥啊！胖子穿衣真的太丑太丑了！骗子绕道

其实消灭脂肪还是有方法的。
方法1：运动减肥
运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。
方法2：食疗减肥
食疗减肥也需要持之以恒，从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行，当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。
方法3：吸脂减肥
吸脂减肥很多人都听说过但是对他的了解并不全面。到目前为止吸脂减肥的技术已经比较成熟，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，由于人体在18岁后脂肪是恒定数量，因此吸脂减肥不容易反弹，而且能改善健康，提高人的生命质量。

早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出
防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大
所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康

饭后不要马上坐下，晚上9点过后不要吃东西
饮食清淡，多吃蔬菜 ,有空可以适当运动， 紧致皮肤。
目/前我正在进行一个计/划，是我的表|姐/告诉我的
不到两个.月就瘦了20.斤，
你可|.以去试|.试 方法再下面的/截|图里
图片有点小，点一下 查.看大.图 就放大了.。。

前三天只能吃黄瓜豆腐要运动，后三天，可能吃少量的饭，不能吃菜啊，要加强运动，这样保你瘦10斤

每天早上去跑步，晚上做仰卧起坐和下蹲，还有要控制饮食！

多走路，每天走八公里以上，每天晚上睡觉晚点，最好两点多在睡觉💤经常通宵更好，多吃点萝卜萝卜干更好，多爬山，反正就是多运动！少睡觉！多吃点酸的！最好天天吃！少吃肉多吃菜！晚上九点以后千万不要吃东西！

早点起床，早上喝粥，配点咸菜，然后做点瑜伽基本固定动作，直到流汗，有饿感请喝水，下午去游泳，不会游就怕游泳圈上活动四肢，有喘感，累感，回家就家里四周走走散步，吃饭半碗到一碗，别吃零食，猪肉，可以吃鱼！坚持很重要！

瘦腿 多踮起脚尖来跳 瘦脸 多用手背拍拍脸部 瘦腰 经常转呼啦圈 或者减少坐下的机会

最好是运动，不要节食或吃那些乱七八糟的药，多吃膳食纤维少吃脂肪，一定要吃的话不要吃肥肉，穿衣服尽量穿竖条纹的，横条纹显胖，可以想办法让自己看起来高挑，每条多锻炼，有规律作息，去每个地方都可以尽量步行或骑自行车，这样也可以燃烧卡路里

多吃蔬菜少吃肉，健康减肥

男的还是女的

迈开腿，管住嘴

男，175cm,105斤飘过

我也是胖子，有4个老婆

少吃 多做运动，跳跳郑多燕瘦身操

坚持运动，运动减肥，对身体好

我也是胖子一个

谁教我减肥啊!胖子穿衣真的太丑太丑了!骗子绕道

方法1：运动减肥 运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。方法2：食疗减肥 食疗减肥也需要持之以...

有大大的啤酒肚,怎么办,穿衣服太丑了?

你可以减肥，既可以采用运动的方式减肥，譬如每天健走一万步以上，也可以跑步不低于十公里，同时注意节食，加强俯卧撑，仰卧起坐训练，一个月左右就有效果，并且会非常明显！你还可以穿肥胖的衣服，适合自己的，可以改变形体的，遮掩住你的啤酒肚的款式，这样治标不治本，自己根据自身情况判定，可以选择适合...

胖子的穿衣选择狭窄,如何搭配才能给自己“减肥”?

首先就是要穿一些浅色调的衣服，现实生活中我见过很多喜欢穿深色调衣服的胖子，但是深色调的衣服和胖子真的不搭，因为深色调的衣服会更加衬托胖子的肥胖，而且有一种肥腻感，胖子穿深色调的衣服会让人觉得死气沉沉，比较压抑！所以胖子最好的选择就是搭配一些浅色调的衣服！再者，对于肥胖的人来说，一定...

我很胖!我该怎样减肥?

因为强烈的香 料可以增强食欲,使人多吃谷类和肉类,对减肥不利;(五)不要吃“加工 制造”的食品,如人造乳酪和人造牛油,这些食物纤维素含量很低,对减肥 也不利;(六)忌食任何高糖分的食物和饮料,如雪糕(冰淇淋)

我中学女生,好胖啊,怎么减肥??我不想再被人嘲笑了,哥哥姐姐帮忙啊!~~

1、跑步减肥 为了自己的体型，你最好是去运动，因为运动可以塑形 方法：每天坚持40分钟，跑的时候不要停下，一直慢跑，开始800米可能会累，不过达到极限后就好了 我现在还在用这个方法呢，我现在又坚持了一个月，腿形变好看很多，贵在坚持.我现在一直都在坚持，没晚下课后就会去跑步，跑完后会压腿，...