穿睡衣对睡眠有帮助吗？怎么选睡衣

裸睡最有助睡眠。穿睡衣的话就选一些肥大。全棉质地的就可以。

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。

如果您穿睡衣：睡觉时穿麻质睡衣睡不好

经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。

日本文化女子大学生活环境学科的田村照子教授针对这项调查结果指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢？

田村照子教授说：“人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。”

我国曾经流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。

编辑推荐您看，如果你不想穿睡衣，裸睡更健康。

裸睡的好处：

一、裸睡有种无拘无束的自由快感， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 <同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如 炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

没有太多帮助，如果晚上是怕冷的话穿着睡或许可以避免少着凉，但是纯粹地来说裸睡是最好的睡法。
洗睡衣和洗其他内衣差不了多少，只是注意少放些洗衣粉，因为洗完衣服后总是还会有些洗衣粉残留的，毕竟是贴身的衣服接触那些东西不太好，所以还要多用水冲洗，尽可能少留些残留洗衣粉放上面。

一般来说是裸睡对身体好，尤其是女性。要穿衣服的话还是全棉的不错，吸汗，宽松的好。

其实穿睡衣只是为了在家里有外人在的时候方便一些，如果没有外人的话，其实裸睡是最舒服，最健康嘀！

穿线衣线裤睡就行

一般全棉的会比较舒适

怎么选购睡衣?什么样的睡衣好?

2、款式的选择款式的选择在于穿着起来的时候，身体会感觉舒适，没有任何的束缚感，这样才能以最舒服的状态进入睡眠中。市面上部分的睡衣为了追求设计感或者时尚感，会在袖口或者腰部上有松紧带的设计，这样的设计其实穿起来的...

如何挑选一套适合自己的睡衣怎么挑选一套适合自己的睡衣

虽然睡衣也追求美丽，但是更重要的是要舒服才好，所以挑选睡衣时选择适合、舒服的睡衣，因为舒服的睡衣可以让我们的睡眠变得更好。2、大多数的睡衣都是以宽松为主的，宽松的睡衣是非常舒服的，而且很舒服的睡衣也会让我们的...

睡衣挑选方法

3、颜色选择方面：不要过于艳丽花纹复杂的睡衣，尽量选择颜色较浅，图案简单的睡衣，因为科学研究发现浅色有助于睡眠。如：浅粉，浅蓝，浅灰4、价格选择方面：睡衣是贴身穿着，因此质量不要太差当然价格也不宜过低，买上百元...

选购睡衣的方法

2、注重睡衣颜色提高睡眠质量 颜色比较深的睡衣对人体的健康并没有任何好处，而比较素雅或者浅色的睡衣，能够起到安目宁神的作用。这跟不要用深颜色或者彩色的蚊帐是一样的，房间的各种摆设和装修也不适宜颜色太热情太夸张。

每个人应该都需要睡衣,那么我们怎样才能挑选出合适的睡衣呢?

睡衣不是均码，它有大小之分，因此不管是购 体式睡衣还是连体式睡裙，都应当先看睡衣的标识，选择自己合适的尺寸。与外套不同，睡衣不要求合体，稍紧或者刚刚好的睡衣都会影响正常的睡眠。人体在躺卧的时候，睡衣会因为四肢...