冬天怎么穿衣才更健康？

冬天到了，每个人为了保暖应该都穿着厚厚的衣服，但是冬天可不仅仅是穿得厚就可以了，很多生活中的小细节都应该是要兼顾的。
冬天穿衣服要注意哪些是呢?保暖只是一小部分，今天小编就要和大家一起来看看冬天穿衣服的注意细节，希望对大家有帮助。
冬天穿衣服要注意什么
1、衣服选择保暖、舒适
冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。
2、根据室温控制穿衣
冬季的室内温度不宜过高，室内外温差太大，人体因难以适应而容易诱发感冒等病症。据专家研究，令人体感觉舒服的空气温度有个范围，气温过高，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。
3、袖口松紧带别太紧衣服的袖口有松紧带保暖效果比较好，但是要注意松紧带不能过紧，否则会勒住宝宝的手腕，影响血液循环。有的家长喜欢给宝宝带袖套，也应该注意松紧带问题。
4、穿衣忌衣领过高过紧
衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。有些穿高领衣服的人在转头时速度过快，会诱发心动过缓甚至心脏骤停以及低血压，造成脑部血流的减少和暂时中断，严重者可出现晕厥、面色苍白、神志不清。
4、戴口罩时间不宜过长
为了御寒，很多人戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。因为鼻黏膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
冬天如何保暖
1、脚保暖很重要
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。很多爱美的女生可能冬天为了让脚不臃肿，穿比较冰冷的靴子，小编之前也是，主要是小编之前没穿过雪地靴，好吧，穿了之后，脚暖和了，不在冰冷了，整个冬天小编的雪地靴也脱不下了。
2、衣服穿三层
一般户外的衣服，小编选择穿三层：内层衣服{内衣之类，传说中的秋衣秋裤}，保暖层衣服和外套。其实保暖的原理是让不流动的空气来保暖，好像有点拗口，就是其实衣服本身是不会发热的，我们保暖是主要通过降低热传导来保温，就类似保温瓶，不让身体的热量发散出去。内层网上说的什么速干衣什么的。
3、戴围巾别捂嘴。
围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
4、头戴帽，不易寒。
头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
小编想说，平常人老百姓鬼知道速干衣。在里面穿个舒适、吸汗的贴身内衣就可以了，其实很多人冬天基本不出汗，那么舒适贴身的衣服就好了。贴身，不是紧身。中层可穿些保暖的衣服，比如抓绒的卫衣，羊绒衫，羊毛衫。这里面其实是抓绒的卫衣最保暖哦。羽绒服或厚棉衣，最好的外层选择是羽绒服，羽绒、棉花比较蓬松，不可流动的空气多，更好保温的。
冬天虽然还是要以保暖为主，但是很多的小细节还是需要兼顾到的，最后也希望大家在寒冷的冬天里也能过得暖洋洋的。

冬天一到，伴随着气温的大幅下降，和北风的凛冽，在东北如何穿衣是一件非常重要的事情。那么作为一个在东北生活了三十年的人来说，冬季到底穿什么样的衣服才健康，也许我特别有发言权。

一是选择保暖的。东北的冬天和南方的冬天简直是天壤之别。我们最冷的时候，气温能达到零下二十几摄氏度。所以选择保暖的衣服是重中之重。通常人们会选择穿着羽绒服。那么在羽绒服的选择上应该选择长款羽绒服，尽量是过膝的长款羽绒服。如成人的羽绒服，充绒量尽量在400克以上。这样才不会在寒冷的冬天感觉到寒风的刺骨。

二是选择全棉的。选择全棉质地的衣服，主要是指内衣。因为东北的冬季不仅寒冷，而且干燥，如果选择化纤类的内衣，就会经常起静电对皮肤尤其不好。而全棉质地的衣服不但不会起静电，而且质地柔软，对皮肤的保养也有好处。

三是选择舒适的。由于东北的冬天非常的寒冷，人们的穿着就会非常的厚重，那么选择舒适的衣服就不会显得那么笨重。舒适宽松的衣服可以让我们行动自如，即使是在寒冷的冬季，穿着很厚的衣服也不会不方便。

以上就是我对冬天怎样穿衣服才健康的一点经验分享，希望可以帮助到你。也欢迎你冬季到东北来看雪。

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