是先减脂好还是先塑身好？

健身新手求助,我该先减脂还是先增肌?

健身需要先减脂肪然后在增肌。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身运动就可以减脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的健身训练也是徒然的。要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体...

肉结实的人是先减脂还是先塑身?

那要看你胖不胖了，要是胖肯定要先减脂，要是体脂率本身就可以就可以直接 塑身。

我一身赘肉,是要先减肥还是要健身

先减肥再健身。因为健身是把瘦肉炼成肌肉，而身上脂肪大多，想要把肥肉变成肌肉有点困难，所以可以先进行健康减肥，然后再进行健身塑形。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当...

先减脂还是先健身

需要同时进行。当你减少脂肪时，你会失去一点肌肉，但如果你训练足够努力，你的肌肉会增长，所以你必须在有氧和无氧之间交替，你必须努力训练，最好超过一个小时，你必须有足够的重量。一丶就餐前至少要喝1杯水。早餐应吃一些简单、以低脂肪食物为主。如新鲜水果、吐司、全麦面包、酸奶和鸡蛋、即食麦片...

女生先减脂还是先增肌

女生可以通过健身运动来塑造良好的身材，那女生先减脂还是先增肌?女生建议先减脂再进行增肌训练，这样有助于塑造身体线条。建议先进行减脂的，有三种情况：第一种：目前的体脂率很高(男性30%左右，女性35%左右)第二种：只想减脂，对肌肉线条没有追求。第三种：女性，因为本身肌肉量就少，所以就算想塑造...