女生健身要穿运动内衣吗？不穿行不行啊？

女生不管是做什么运动，都要穿运动内衣的。因为胸部很脆弱，任何强度的运动都可能使其受到损伤，所以需要运动内衣的贴身保护。楼主不想胸部缩水下垂的话还是穿上运动内衣吧。像我平时就做做瑜伽，但我也要穿运动内衣，这样的话能能固定胸部免受运动影响，又能防止运动损伤。不要老了后悔，现在做运动一定要穿运动内衣哦！

为什么女性健身一定要穿运动内衣
越来越多的人意识到，运动健身能带给我们诸多益处。但对于健身的女性群体来说，运动时产生的震荡会作用于胸部，若没有科学的保护措施，长久以来会对胸部组织造成伤害，形体方面也会导致胸部松弛下垂的不良后果。那么，选择一款适合自己的运动内衣就很有必要了。

Why一定要穿运动内衣
胸部是由软组织构成，而非肌肉。在跑步、跳跃时胸部会随之上下震荡，尤其是胸部稍大的女性，很容易在此过程中拉伤胸部悬韧带和弹性组织脉络。而一款专业的运动内衣能够支撑和保持胸部结构，将震荡削弱掉53%~59%。

运动内衣的基本类型
压紧&包裹
压紧型：仅适用于A-B罩杯的女性或低冲击影响的训练。
包裹型：C罩杯以上的女性，或中高冲击影响的训练中，就一定需要包裹型运动内衣。这类运动内衣具备符合人体工学的设计，在包裹支撑的同时，并不会对胸部产生挤压。
吊带&宽带
吊带：细肩带并不能提供强劲的弹性，因此不适合震动较大的训练，做瑜伽的时候可以选择此种类型。
宽带：宽带设计有助于保证运动内衣的支撑性能，普遍的专业运动内衣都采用宽肩带。
套衫&背扣
套衫：对于保守的女性，可能多会选择此款，但其压力保护性较差，并不适用于跑步等训练。
背扣：相反的，背扣式能够将内衣圈收紧，从而提供良好的支撑和保护。
选购运动内衣的考虑要素

运动冲击对胸部影响的级别
低冲击运动：徒步、瑜珈、普拉提、高尔夫、公路骑行等。
中冲击运动：滑雪、滑冰、快走、网球、羽毛球、乒乓球等（中等偏高）。
高冲击运动：如跑步、动感单车（spinning）、骑马、足篮排、山地骑行、有氧健身操（一般健身俱乐部里那种）等。 需要注意的是，凡是跑步，无论快跑慢跑长跑短跑，都是高冲击运动，因为胸部在此过程中都会产生较大的震荡和周围组织拉伸。

罩杯尺寸
胸部为A-B罩杯范围内的女性在运动过程中所感受的震荡相对较小，普遍的运动内衣基本都能够满足使用需求；而C罩杯及以上的女性，在运动中胸部受到的震荡相对较大，需要更加专业、保护性更强的内衣来保护，才能避免胸部组织损伤。
参考选购方案
高冲击运动：跑步、动感单车、跆拳道等
总之，选择专业品牌的健身内衣是对胸部的科学保护，除了尺码一定要适合自己，功能上也要根据自己所做的运动强度进行选择。毕竟，健身是为了拥有更加健康和美丽的体态，万不能盲目对待而使训练起到适得其反的效果。

从运动健身的角度，穿运动内衣是不必的；从雅观、保护隐私和尊重旁人的角度，最好穿，因为你的外衣有可能在运动的某个瞬间崩破。

您好。 无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。长久以来会对胸部组织造成伤害，形体方面也会导致胸部松弛下垂的不良后果。那么，选择一款适合自己的运动内衣就很有必要了。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

不穿也行啊，可以根据自己的喜好选择内衣，穿无骨的调整型内衣就可以了。

不一定，胸小的穿不穿无所谓。

如果你是太平公主就不用穿。😍

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