你们都试过什么样的减肥方法，哪一种是最有效的？

首先别跟我提节食和运动，说节食和运动都是耍流氓，作为一个人，食欲是最原始的欲望，为啥要拼命克制它？还有运动，上班已经够苦逼了，还运动啥。运动这个事看个人爱好吧，我觉得不要为了减肥而逼自己去运动，不然会很不开心的。
我减肥最有效的一次是参加澳雅拉的减肥减脂训练营，不节食不运动，有营养师帮你规划饮食，有下午茶，还有宵夜，吃货表示很爽。再者说中途没让我去做大量运动，就说在工作之余看个人。一期7天我收了3kg，老师说可以吃火锅，但我没敢去吃。总之很满意，我会继续瘦，我不节食不运动我还要瘦成纸片！

超有效的减肥方法：

1、适当喝水
第一个有效的减肥方法就是适当地喝水，而不是让大家每天喝很多的水，盲目喝水对于自己健康以及减肥都是没有帮助的。每个人每天喝的水的量要达到1500毫升，这样每年就可以比平时多燃烧17400卡路里的热量，这相当于4.5斤左右。如果大家每天喝水喝的相当多的话，就会出现水肿的情况，看起来更胖。

2、进行多样运动
如果大家每天都进行同一个运动项目的话，刚开始的时候体重确实是下降的，但是一段时间之后就会进入瓶颈期，体重不会发生变化了，因此减肥期间运动的项目至少要安排2-3种，这样减肥的效果会更好。

3、适量补铁
大家不要以为肥胖的人体内营养都比较充分，其实是不对的，肥胖的人大多数都是营养不良，虽然吃的量大，但是有营养的是少之又少，其中很多人就缺乏铁元素，建议想减肥的人要适量补铁。

4、不可缺少的奶制品
每个人每天都是必须喝300克左右的奶制品，因为奶制品中含有丰富的钙元素，它能够促进脂肪燃烧，每天吃奶制品是相当重要的。

5、充足的睡眠
对于想减肥的人来说必须提升新陈代谢的速度，这样就必须保证足够的睡眠了，晚上熬夜肯定是不行的。

减肥吧 ，个人感觉最有效果的就是健康的饮食，然后合理的运动 ，这个是最健康最有效的了，我之前，也吃过减肥药，喝过减肥茶什么的，但是吧都没有什么效果 ，

如何减肥都得节食，否则肯定会没有效果的，还有就是可以到外面减肥机构，辅助一下，见过的有贴东西，按摩学位，你可以试试

尽量不要相信啥减肥药减肥茶，没用，反弹快，伤身体。
平时控制全天的热量的总的这个摄入，少吃，然后多去训练多运动就可以，科学合理饮食，加强运动，这样会有一个很好的减脂肪的效果。

你们都试过什么样的减肥方法?最快最有效的是哪个?

减肥最有效的方法是力量训练加节食七分饱，想一下子就瘦下来快速减肥是不科学而且伤害身体的。就我所知有人用代餐减肥，我是不赞成的，我觉得还是要正常吃喝，只是炭水化合物和荤菜适当减少，达到营养均衡，代餐怎么也不能...

你们都试过什么样的减肥方法,哪一种是最有效的

1、适当喝水 第一个有效的减肥方法就是适当地喝水，而不是让大家每天喝很多的水，盲目喝水对于自己健康以及减肥都是没有帮助的。每个人每天喝的水的量要达到1500毫升，这样每年就可以比平时多燃烧17400卡路里的热量，这相当于...

至今为止,你尝试过最管用的减肥方法是什么?

最主要的是，健身房有氧运动加无氧运动减肥，能够最大限度避免在减肥以后出现皮肤松弛的现象。现如今，趣评体重一直保持在140斤-150斤之间，并且每周坚持到健身房锻炼1-3次。希望减肥的朋友们不要吃减肥药，那会伤害身体健康...

你试过最有用的减肥方法是什么?

控制喝酒，尽量减少大量喝酒，有意的减少应酬，特别是控制酗酒。目标是半年。减少熬夜，其实熬夜是肥胖的主要原因。新陈代谢被打乱了，潜意识里面，头脑开始偷偷的囤积脂肪，以备身体消耗。所以，控制在12点之前睡觉。把手机放到...

你们都试过什么样的减肥方法?最快最有效的是哪一个?

其实减肥是一门数学课，米饭淀粉类是增加能量的，一天能量没用完的自动转为脂肪，带糖分多的少吃，水果也一样，吃水果要吃带酸性的，可以燃烧脂肪，肉就更不用说了。建议吃粮改为水果，大家吃饭时自己多吃蔬菜类，多喝水...