坚持跑步，体重没变，为什么穿衣显瘦呢？

许多刚走上跑步道路的朋友们有这个这样的问，那就是在跑步的过程中，体重没有变，但是穿衣显瘦，而且变得很容易饿。那今天就让我来给大家讲一讲造成这种问题的原因以及解决的办法。

首先最主要的一点原因就是我们的肌肉密度是远远大于脂肪密度的。这也就是说，相同质量的肌肉，它的体积是远远小于脂肪的。因为在我们跑步的过程中，我们的全身上下的肌肉和脂肪都在得到锻炼，在这个过程中，脂肪被不断地消耗肌肉也在不断的增长，虽然我们的脂肪得到了消耗，但是肌肉它的重量也在增加，再加上肌肉的体积非常的小，这就出现了我们体重不变，但是穿衣显瘦的现象！

那么出现这种情况好不好呢？
答案肯定是好的，因为跑步是一种中高强度的运动。腿部肌肉的发达能够让我们很好的远离跑步带来的运动损伤，因为在跑步的过程中肌肉是吸收下落冲击力的主要部位，强大的肌肉，能够很好的保护膝盖，保护脚踝，这同时也就让我们跑步更加的健康，更加的安全。

同时也有一点好处，就是肌肉消耗能量的速度是远远大于脂肪的，在跑步的过程中，我们肌肉的体积不断变大，说明我们肌肉消耗的能量也越来越多，这样即使我们不在跑步的状态下，我们这些肌肉也要消耗很多的热量，尤其是腿部的脂肪较多，这就很能很好的消耗脂肪的能量，从而达到防止体重反弹，甚至帮助我们降低体重的效果。

如果肌肉持续的增加，确实会让我们大腿变粗，小腿变粗，那我们又该怎么解决这个问题呢？
虽然肌肉增长，确实是有好处的，但是它的弊端也很明显，那就是会使我们的腿部失去线条美，让我们的腿部越变越粗。为了解决这个问题，我将给你以下建议！

1.拉伸
跑步前跑步后适当的拉伸，能够很好的改变肌肉纤维的弹性。同时可以使我们的腿部更加的纤细优美，让我们穿衣打扮更加的好看。
2.按摩
同样按摩也是一个很好的防止大腿肌肉生长的办法，在我们跑步后千万不要立即回家，我们应该用十分钟的时间来按摩腿部，这样就能很好的缓解腿部的紧绷感，放松大腿肌肉，防止大腿肌肉的生长。

我觉得这是因为虽然体重没变，但是跑步运动让你身上的肉从松散变成了紧绷状态，所以穿衣服会显瘦，而且腰围应该也会变细的。

因为在跑步之后，体内的一些多余的脂肪是会随着运动减少的，同时，也会伴随一些肌肉的形成，赘肉减少后穿衣就会显得瘦一些。

体重没变是因为体内脂肪减少了，但是肌肉增多了

这种情况是因为在跑步的过程当中，肌肉得到了更好的锻炼，看起来更加的紧致，所以虽然体重没有变，不过给人的感觉却特别地显瘦。

为什么现在体重和五年前体重一样,穿衣服总是小了?

例如，您的肌肉可能会增加，而脂肪可能会减少，导致您的身体变得更加紧实。此外，您的身体比例也可能会发生变化，例如，您可能会增加腰部或胸部周围的肌肉，而减少臀部或腿部的肌肉。这些变化可能会影响您的穿衣感觉和外观。例如...

为什么体重没变,衣服却都瘦了呢?

可能是衣服缩水了，缩水的衣服会变小，也可能可能你只是体虚而已所以可能看起来胖然后这种现象可能不会持续很久所以以前的衣服穿起来瘦了。知识扩展：中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、...

坚持跑步,体重没变,为什么穿衣显瘦呢?

首先最主要的一点原因就是我们的肌肉密度是远远大于脂肪密度的。这也就是说，相同质量的肌肉，它的体积是远远小于脂肪的。因为在我们跑步的过程中，我们的全身上下的肌肉和脂肪都在得到锻炼，在这个过程中，脂肪被不断地消耗...

坚持跑步三个月, 为什么体重没降, 穿衣却显瘦了?

就是因为我们的脂肪减少了，我们的肌肉变多了。其实这也是一个非常好的现象，脂肪的减少可以让我们的身体更加的健康。其实这也非常让人苦恼，因为我们肌肉增多，有可能会使我们的身材走样，这会让我们的身材变得非常的难看！

跑步一个月体重没变但体型瘦了怎么回事?

你看着瘦了是因为你锻炼把肉变成肌肉了，所以看着苗条，看着就瘦。但是这种瘦和体重没有关系，仅仅是看起来肉更紧实更健康了，并不代表体重就要下降。你想减肥的话下面有方法：一、是少食多餐。 每一次吃的少一点，但是...