生吃蔬菜专题

生吃六种蔬菜可极速瘦身.特别是腿粗的妹妹

生吃六种蔬菜可极速瘦身.特别是腿粗的妹妹蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。北京师范大学营养研究中心营养师安健华向人们介绍了六种适宜夏季生食的时令蔬...

标签: 生吃蔬菜 极速瘦身 腿粗的妹妹 阅读：1006次 发表于：2011-04-16

18个适合生吃的蔬菜

1、 黄瓜 黄瓜生吃口感清脆，营养成分也十分丰富。生吃前可先用盐水浸泡15分钟，再洗净食用。建议浸泡时要保持黄瓜的完整，不要掐头去根，以免营养流失。2、 西红柿 西红柿有一个很经典的生吃法，即西红柿蘸白糖。但要谨慎的是，糖尿病患者要尽量少吃蘸白糖的西红柿，否则不利于血糖控制。建议西红柿的生...

能生吃的蔬菜有哪些?

1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。2、西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好...

能生吃的蔬菜有哪些?

4、芹菜：是营养价值较高的蔬菜，含维生素p尤其丰富，具有保护血管和降压作用，生吃效果尤佳。生吃既可凉拌，又可与胡萝卜、白菜丝、香菜等放在一起，加些精盐、香油，做成五花小菜，非常可口。5、此外，还可以生吃的蔬菜有大葱、大蒜、菠菜、茭白、萝卜、韭菜、蒜苗及玉藕等等等等。 生吃蔬菜一定要新鲜...

可以生吃的蔬菜有哪些

莴苣、萝卜、洋葱、苦瓜、大白菜、生菜、香菜、油麦菜、苦菊、菠菜等都是可以生吃的。莴苣莴苣可以抗癌、利尿和通乳的作用。把莴苣去皮后洗干净，然后切成丝状，加入适量的食盐和白糖、一点酱油和醋，搅拌均匀后，放进冰箱腌制十分钟后，就可以食用。萝卜除了胡萝卜可以生吃外，白萝卜也是可以的，带有清甜的...

为什么北方人喜欢生吃蔬菜?

蔬菜生吃熟吃确实跟地域及地理环境有一定的关系，地理环境和气候条件对一个地区的饮食影响非常大。地理环境和气候在一定程度上，影响了一个地区的饮食习惯。北方一年中气温较低，冬季寒冷漫长，人们为了御寒，喜欢吃高能量的食物，如肉食、主食、饮酒等，吃盐也比较多。而南方四季中除了12月、1月、2月三...

30种可以生吃的蔬菜

木耳菜：口感细腻，含有丰富的维生素A和C。30. 莴笋：清脆爽口，含有丰富的维生素B和矿物质。这些蔬菜不仅能够提供丰富的营养，还能够增添饮食的多样性。在选择生吃蔬菜时，请确保它们是新鲜且干净的，并且在食用前彻底清洗以去除可能存在的农药残留和细菌。如有特殊健康状况，请咨询医生或营养师的建议。

生吃的蔬菜有哪些

生吃的蔬菜有芝麻菜、老虎菜、生菜、红薯以及冰草等等。1、芝麻菜 芝麻菜又叫做芸芥，原产于地中海地区，在我国很多地区有种植，芝麻菜是可以生吃的，在国外主要是作为色拉菜食用，很多混合沙拉中经常有它们的身影，芝麻菜风味十分独特，前调是浓郁的芝麻香，中调是黑胡椒的辛辣感，后调是芥末般的刺鼻。...

什么蔬菜可以生吃

1、黄瓜 黄瓜生吃口感清脆，也可以用来凉拌菜。2、西红柿 西红柿也可以生吃，凉拌西红柿不撒糖口感更好。3、胡萝卜 胡萝卜大家也都知道能生吃，但是几乎没有什么人能够削皮或不削就直接啃咬的，其原因就是胡萝卜生咬的话，味道甜中会带有一点夹生。4、生菜 在日常中，生菜是沙拉的必备蔬菜之一。因此，...