睡眠质量专题

正确选择枕头提高睡眠质量

不知你是不是觉得影响睡眠质量的是床铺、床垫等用品。枕头无足轻重？这是关注睡眠质量的人们最容易走入的一个误区。枕头的材质和样式繁多，并不是一个枕头会适合所有的使用者，选得不...

标签: 枕头 睡眠质量 床铺 床垫 阅读：1677次 发表于：2011-03-31

窗帘的颜色直接影响睡眠质量

窗帘在房间中处于抢眼的位置，所以在某种意义上决定着一个房间的表情，也反映了主人的生活品味和情趣。其实，除了装饰功能外，窗帘的材质、功能、舒适程度也与我们的健康息息相关。...

标签: 窗帘 颜色 睡眠质量 阅读：1043次 发表于：2011-03-31

什么叫睡眠质量

眠质量的关键就在于深度睡眠。在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都起到至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。一般来说，深度睡眠只要2-3个小时就足够...

5种不同的睡眠质量

原因:“脾胃不和，则卧不安”脾胃不好就会睡眠差

睡眠质量怎么判断

(1)深睡眠期大脑皮层细胞处于休息状态,起到了保养皮层细胞的作用,有人称其为脑睡眠.对稳定情绪,平衡心态、精力的恢复极为重要.实际生活中,长期睡眠不足的人会表现精神萎靡、脾气急噪、情绪不稳定等情况.我们正常人由于有充足的睡眠每天...

睡眠质量定义和分类

通俗的说，睡觉醒来精神好不好，精神好，不疲惫就是好的睡眠质量。睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差...

睡眠质量这一词由谁提出来的呢

美国睡眠协会。睡眠质量指的是人体睡着后，体内器官的恢复，该说话是由美国睡眠协会提出的，睡眠质量可以通过入睡时间、夜间醒来次数、起床后的精神状态等方面进行评判。

中国睡眠研究报告2022发布,国人的睡眠时长和质量如何

根据调查研究，我国的中国国民睡眠指数越高于基本水平，但是调查发现，我国国民的睡眠时长不足于八小时，睡眠时间较短。而且国民的睡眠质量并不高，受到多种因素的影响，不仅是生理条件，而且也要从幸福感，生存质量，及国民的...