瘦背专题

简单橡皮筋运动法让你快速瘦背

你羡慕明星们光滑如丝的美背么?你也想让自己拥有性感的背部，增加...

标签: 瘦背 橡皮筋运动 快速瘦背 阅读：1113次 发表于：2011-03-05

瘦背减肥法简单易学又有效

减后背的方法 不仅能够让大家拥有一个完美的背部，而且对于大多数人来讲还能修饰背部的线条。站立背部肌肉训练1第一步 站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步...

标签: 减肥 瘦背 减肥法 修饰背部 阅读：1243次 发表于：2011-02-21

吉尼斯超强瘦背和日本体态大师那个效果好

吉尼斯超强瘦背。1、方法原理。吉尼斯超强瘦背注重通过特定的训练动作和技巧来加强背部肌肉，并改善身体姿态；而日本体态大师则侧重于通过调整身体姿势、呼吸等来塑造良好的身体形态。2、实践性方面。吉尼斯超强瘦背相对简单实用，...

吉尼瘦背有科学依据吗

没有。根据查询相关信息显示，吉尼瘦背有一个很明显的特点，就是动作速度和幅度都很大，很多动作都靠冲劲，这种类型的动作往往要求关节的柔韧性要足够好，而且吉尼瘦背在相关平台中没有公布任何科学依据。

背部很多肌肉要怎么减掉?

2、弓腰瘦背 做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱...

快速瘦背经验?

1、伏地挺身和运行。面朝下躺在你的手臂弯曲，手掌在地板上外面你的肩膀，脚臀同宽，脚趾下夹着。 振奋你的腹部在紧张，因为你按你的身体一路上扬成一个完整的腰板挺直。抬起你的右脚，将你的右膝盖到胸部，然后快速切换...

瘦背可以减肥吗?

有。当背部脂肪太多时会让人们看起来虎背熊腰，降低了人们的颜值，大部分女性都希望能够拥有完美的背部曲线，平时可以多做一些瘦背部的运动来拥有美背。想要瘦很重要的一点就是控制饮食。并不是说就不能吃肉只吃蔬菜水果，...

如何让背部变薄

1、翻折运动 准备一个瑜伽垫，平趴在上面，接下来同时抬起双臂和双脚，主要要用腰腹的力量向上翻折，重复20次。2、左右旋转 臀部坐在瑜伽垫上，腿部自然弯折双脚着地，身体与大腿呈90度角的姿势，举起双臂收拢在胸部位置...

背部胖怎么减

仰卧瘦背 1、仰卧，双腿合拢，将橡胶带套在脚底上。慢慢向上抬起右脚，让腹部用力挤压。2、保持腿部伸直，轻轻拉动橡胶带，让橡胶带尽可能地贴近身体。重复这个动作5次，然后换腿重复练习。效果：这个方法对于弯腰驼背的纠正有...

想瘦背,就练这三个动作?

①吉尼瘦背 推荐指数:四颗星 个人感受：小姐姐话比较多，动作讲解的很仔细，练久了脖子和背部肌肉有点酸酸麻麻的感觉,加上我背后脂肪比较多的原因,能明显感觉到背上的肉在互相挤压,真的很累人,练完斜方肌也比较酸爽，...