甩肉秘诀专题

成功减肥美女6条甩肉秘诀

不知道JM们有没有发现，有的女孩虽然体重瘦，但是看起来并不吸引人，所以呢，减肥只是手段，不是目的，我们的目的是做个健康美丽的大美女!一、跑步跑步跑步。这是我在大四和前男友...

标签: 减肥 成功减肥 美女 甩肉秘诀 阅读：1219次 发表于：2011-03-05

韩星狠甩14斤的秘籍:低盐饮食+有氧运动

河智苑的另一个身材管理秘诀就是低盐饮食。在采访中,她表示:“我本来就喜欢吃东西,所以不能饿着。饿好几天来减肥的方法不适合我。我主要是吃一些低盐类的食物来进行饮食管理。”河智苑说,她从不会吃快餐和外卖,因为不能清楚知道摄入...

小甜甜公开「终极健身秘决」!四步骤狂甩21公斤变小只马!再也不复胖!

第二个步骤是用健身器材，针对特别想要锻炼的部位运动。 再来是做徒手肌力及核心训练，任意挑几组姿势，重复三次，每次撑住十五秒。 最后则是用拉筋伸展来收尾。 她说三餐都照时间吃，强调减肥最重要的是运动，而且要开...

健身跑步减肥更有效?3技巧让你在跑步机上甩掉肉

另外,跑完后立即喝柠檬水也是个防止脂肪酸堆积身体的小秘诀。所以,开始喝果汁吧。 3、精挑跑步鞋 别随便套上双运动鞋就去跑步,瘦身效果打折不说,甚至还可能损害到女人脆弱的脚趾和足底,脊椎也会因为不当的震荡造成影响。建议你挑选...

四种方法甩掉膝盖赘肉

不妨利用高级瘦腿袜。有一种睡觉瘦腿袜叫健足袜，很有用。特别适合晚上穿在腿上，能在不知不觉中清除腿部一天积累的水分，尤其是针对膝盖上侧的脂肪，有很好的甩肉效果。专业导师微信：xllx577 ...

超实用简单瘦身减肥操跳起来 每天跳操甩肉一周见效

1、平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果:对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。2、趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。

瑜伽减肥法8个动作让你速甩肉

瑜伽减肥法8个动作让你速甩肉1 1、弓式俯卧，双手置于身体的两侧，让掌心向上。吸气，膝盖弯曲，让双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持这个姿势呼吸3次。2、鱼式抬腿仰卧，双手握成拳...

不藏私!宋晏仁医师6个月甩肉近20公斤,全靠「这」

本书分享宋医师扭转人生、甩肉近20公斤的秘诀及体悟,希望读者能从此书学到兼顾体重控制并维持健康的真正关键:养成一个适合自己、可以终身执行的健康生活习惯。 梁惠雯 淡江大学大众传播学系毕,为资深媒体人,深耕医药新闻领域十余年,曾...

叫我川姐!徐若瑄秀「川」字腹肌,一个月狠甩6公斤的「秘诀」

橄榄油瘦身法 徐若瑄表示，早上起床时一定会喝一匙橄榄油+几滴醋，并搭配无糖咖啡或温开水当早餐，虽然橄榄油是油脂，但有助于燃烧脂肪，相较起其他的油类更能抑制食欲，饱足感也很够！最重要的是，橄榄油还能让你摆脱小腹...