女性预防青春痘需要注意的事项

发布日期：2011-03-28 来源：服饰穿搭日记

　　1.睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。

　　2.多喝水、多吃蔬菜水果，也是个很好的美容秘方。

　　3.饮食原则：少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

　　4.容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。

　　5.脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

　　6.饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

　　7.养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

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