什么样的睡衣能改善睡眠质量呢？

我最近刚在天猫旗舰店买了一件喜眠排汗睡衣，睡衣象会施魔咒一样，穿着它入睡就是快，近几年从没有过如此快速的进入睡眠过，特别舒适。如果睡眠不好，一定要穿喜眠排汗睡衣。

首先，在睡前五小时把晚饭吃了；
然后，晚饭吃个七、八分饱，饭后1-2小时可以适当的运动一下：匀速行走40分钟，瑜伽30分钟，仰卧起坐，俯卧撑，慢跑等，均可。主要是因人而异，根据自己的运动习惯去掌握，不要做过于激烈的运动，运动时间也不要过久，30-60为佳；
继而，运动后可调整，休息，然后洗个热水澡或者用热水泡个脚；
然后，可以听听舒缓的音乐，读读书，看新闻，处理睡前 一些该处理好的事情；
最后，手机静音或关机，最好不要放置在触手可及的地方；在干净整洁的床上，裸睡。

不穿睡衣，裸睡最好了，，床也要干净才行

睡衣什么面料最好 睡衣的面料介绍

1. 纯棉睡衣:这种睡衣透气保暖，一般适合一年四季穿着。纯棉面料卫生健康，不刺激人体皮肤，适合贴身穿着。纯棉本身手感柔软，吸湿性好。这种睡衣穿着非常舒适，能在一定程度上促进人体睡眠，是制作睡衣的首选面料。2. 棉麻睡衣:棉麻睡衣主要在夏季使用，其主要成分为棉+麻。亚麻的存在也使睡衣更透气。同...

睡衣什么面料好 常见睡衣面料特点分析

一件保暖，质地柔软舒适的睡衣既有助于入眠，又有利于保证良好的睡眠质量。所以在挑选睡衣的时候，我们首先要了解冬季睡衣什么面料好。冬季常见的睡衣面料有棉、棉纺、珊瑚绒、棉麻等保暖性较好的面料。 棉是一种运用广泛的面料。用它制作的棉质睡衣有着良好的吸溼性、透气性，它手感柔软舒适，可以轻柔呵...

一件好的睡衣要具备哪些特点??

1.透气的面料 好的睡衣面料应该是透气、轻盈的，尤其能够帮助我们排汗，调节体温，从而促进睡眠。（1）纯棉的睡衣 纯棉的睡衣面料轻盈，手感柔软，具有良好的透气性，且不会刺激皮肤，导致皮肤过敏。但是纯棉的睡衣保暖效果比较差，如果天气比较凉，或者空调开得比较低，建议多盖一张薄毯子。虽然纯棉睡衣吸...

给孩子穿什么样的睡衣最好?

4.选择易于穿脱的款式：孩子可能会在床上玩耍或尝试自己穿衣，因此选择容易穿脱的睡衣可以减少他们的挫败感和焦虑感。5.避免过于紧身或束缚感强的睡衣：紧身或束缚感强的睡衣可能影响孩子的血液循环和呼吸，从而影响睡眠质量。6.考虑安全性：确保所选睡衣没有易吞咽的小部件，如纽扣、拉链等。此外，避免...

怎么选购睡衣?什么样的睡衣好?

什么样的睡衣最好？1、怎么选购睡衣1、面料的选择目前市面上除了较为常见的纯棉和真丝面料之外，更有了更多的选择，例如织锦缎、印花富春纺、丝盖棉。这些材质的睡衣不但柔软舒适，款式更是多样化，可以给男士们更多的选择。。一般来说纯棉和真丝材质是最好的。特别是对于男士来说，本身就较容易出汗，...