为什么有人减肥很容易有人减肥很难？

因为要分体质的。有的人是虚胖型，就是因为体内水份多，肌肉松弛而发胖，这种人稍一节食，再加上锻炼，很明显瘦了不少，一是水份流失了，二是肥肉变肌肉了，身体变结实了。还有一种突胖型，就是近一二年内发胖的，减肥的话，也很容易变瘦。但就那种从小到大一直都是胖乎乎的人不好减肥，因为这种肥胖根深蒂固，长年积淀，在身体里很扎实，减起来就很难，要想减下去，不但要调整饮食结构，还要超负荷的锻炼，更要持久坚持，没有半年到一年的时间，是很难见成效的，所以，每个人的体质不同，减肥的难易程度也就不同。

每个人的体质不一样，你是那种喝口凉水都胖的人，所以要想减肥，很不容易，所以你要管住你的嘴，少吃甜食，油炸食品，多吃点青菜水果，加强运动一定要有毅力坚持下去，你会慢慢的瘦下来

原因有两个，第一个，人类好吃懒作的本性，每个人都脑子里就想过这样的生活，这是长期进化的结果。第二个呢，就是动机不足，只有当肥胖影响了你的健康，影响你穿衣服的美感，影响到你的社会功能

根据人的体质因人而已

吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。

在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的

首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量

摄入的热量即吃的食物热量，消耗的热量大体分为两类，静息热量和运动热量，前者指人体一动不动一天所消耗的热量，每个人都不一样，有人天生吃不胖，就是他的静息热量比较高！
这就解释了为什么有的人减肥容易，有的人难，因为每个人的静息热量不同！

摄入的热量分为三大类，碳水，脂肪，蛋白质。减肥人群建议低碳水饮食

我把我的减肥方法说一下，可以选择性的参考下

首先戒掉所有零食，是所有，如果没有毅力，请直接放弃

早起进行二十分钟左右的中高强度间歇训练，可适当补充一些能量，我是吃一根香蕉

早餐，可以在菜单里添加一个鸡蛋，代替别的食物，可以提高一天的静息能量，增加能量消耗

可以在饭后两小时吃个苹果，如果早上有运动

午餐，少饭，多菜，避免猪肉等高脂肪的食物，可以选择牛肉，鱼，鸡肉等优质蛋白，菜色尽量选择低油低盐的

晚餐，少饭，多菜，饭可以选则玉米等低升糖指数的食物，蔬菜随意，减肥初期建议晚上就不吃肉了，等有效果了，可适当增加，以海鲜为主，脂肪含量较低

饭后两小时，进行二十分钟左右的中高强度间歇训练

尽可能的早睡，睡眠才是消耗脂肪的最强方法

运动的话，我用的是手机app里的keep，食物的卡路里摄入，参考app里的薄荷

七月的胖头鱼留言

为什么孩子减肥比成年人容易?

首先一点是孩子减肥其实不比大人减肥容易。身体肥胖和不良的生活习惯有密切关系，当孩子吃一些油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖。孩子身体肥胖要让孩子控制饮食或者是多参加一些有氧运动来减肥，尽量不要让孩子使用减肥药来...

为什么别人减肥起来好像很容易的样子?

1. 不同的体质和代谢：每个人的身体构成和代谢率是不同的，某些人可能天生具有更高的新陈代谢率，更容易消耗热量并减少体重。2. 生活习惯和饮食习惯：一些人可能已经养成了健康的生活习惯和饮食习惯，他们可能已经习惯了适量...

为什么有的人减肥很快为什么减肥对于有的人来说很容易有的人却很难

为什么减肥对于有的人来说很容易有的人却很难四、意志力的差距。不得不承认，减肥是一个需要意志力的过程，越是可以得达到长期控制的方法，就需要更长的时间去坚持它、控制它。就是俗话说的，你减得越快，复增的就可能...

为什么别人减脂又快又容易?

所以对于前文中别人为什么减脂快的问题的答案是有的，第一是别人的骨架比你少，这是先天的，第二点就是别人一定是增加了一些增肌训练。所以对于减脂，大家一定要做到几点。第一点就是心态要摆好，因为每个人的差异，减脂出...

同样是肥胖,为什么后天肥胖比较好减肥,先天肥胖比较不好减肥?

先天肥胖是遗传因素决定的，因为有家族史，所以很难减肥。后天肥胖，主要是饮食不节，或者缺乏运动造成的。只要少吃淀粉，高脂肪，高热量食物，适当的运动，就能有效减肥。