减肥遇到停滞期，体重78公斤，应该怎么塑身？

高分急切寻找合理瘦身计划!!本人170cm身高,78kg体重,需要一个合理的减肥计划,各位帮忙啊!

1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈...

减肥遇到瓶颈期,请教大家该如何继续

只要按照之前的生活模式坚持运动，均衡饮食，进行【hicibi】减肥三步法就能冲破瓶颈，掉出成绩！针对体重没变的，去量量围度。没准有惊喜！四条建议让你突破平台期：回顾饮食和运动，是不是低估了热量摄入。高估了运动的消耗...

减肥遇到瓶颈期怎么办

一、改变运动方式，这样能打破身体僵持的平衡，突破减肥平台期大有希望。二、增大运动强度，延长运动时间，比如你现在的有氧时间是30分钟，可以把有氧时间延长到40分钟，那么这10分钟每天可以帮你多消耗一些热量。三、改变饮食...

减肥期间遇到平台期,体重下不来,可以从哪几个方面帮你继续瘦?

首先第一步要改变饮食，而改变不是让你减少进食量或者节食，将你的饮食调整一下，例如你早上就吃鸡蛋，那么是不是可以调整一下？喝牛奶是一片小面包，毕竟，你也是要工作的，若是没有足够的能量，你也不会支撑下来一上午...

减肥到了瓶颈期,体重怎么都下不去,我该怎么办

1、变换运动方式,多做复合运动可以游泳,打拳,骑车等等。如果原来没有器械,现在就加入器械吧。比如原有氧运动是1小时的跑步机运动，而在瓶颈期则可以换成骑单车，跳绳。力量练习同样要使用新的动作和新的动作组合。器械之后再...