手臂粗，穿衣服都显得人好胖，怎么才能瘦手臂，求高人解答，谢谢！

趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶在耳后3公分
慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰
手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或
干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作，利于减肥

全身都不胖,只有胳膊又粗又壮,有什么好的方法让胳膊变细点?

1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。◆第二种瘦手...

手臂好胖 ,腿好粗怎么办??

8、可以买一盒经典减肥胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用...

怎样才能瘦手臂?我不胖,但是天生手臂粗,求支招

1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10...

手臂粗得穿衣服难看死了 怎么瘦手臂呀 谢谢

每天晚上躺在床上 把手臂举过头顶 可以连同双腿一起举起来 腿举累了就歇一下 每天不需要很久 半个小时左右 一周你看成效

我肩膀宽胳膊粗,朋友说一旦胖了这里就瘦不下来,怎么办,谁有瘦肩瘦手臂的神奇妙法,谢谢大家了。

是的，我觉得这个东西得坚持。一些小动作就能瘦。例如做扩胸动作，会活动到肩膀，还可以丰胸。手臂前后转圈，每次20圈，可以瘦手臂。。但是要长期坚持，看电视看电影的时候随手做一些就可以了，我就这样的。