肩膀很塌，穿衣服都撑不起来。有什么办法让肩膀高起来啊。

多做些练肩部肌肉的运动，可以让肩膀变宽

这还不简单嘛！看好合适的衣服买来然后叫服装店的人在帮你加肩拖上去就行了，想多平就有多平，希望采纳。

上衣穿有质感的，少穿针织的那种软的材质的衣服

练肌肉

西装

垫肩

捏捏肩膀看看行不行

我是个男生 17岁 人很瘦 天生骨骼就小 肩膀很窄很塌 脖子又比较长 穿什么衣服都不好看 请问怎么增加肩宽?

多参加体育锻炼！练练引体向上，俯卧撑等等的上肢运动，很有用的只要你能坚持。上初中时有个男同学又高又瘦肩膀还没女生宽，引体向上两个都做不起来。后来因为要什么体育统考什么的被老师摧残的不行（天天练那些）结果后来肩部很宽，整个一个倒三角！

16岁男生,肩膀很窄而且很塌,俯卧撑做不起来,还有什么方法使肩膀变宽且不塌。

你要做的是时时根据体力调整哑铃的重量，每组8-12个或者6-8个的重量，组组力竭，正式组6组以上。一周保证一个休息日，也可以采用俯身侧平举补充，因为后束发达了，也会让你的衣服撑的鼓鼓的。推举一般不采用窄局，可以试试颈前以及和颈部同一竖面的角度推。以上是两个主要动作，当然我们还需要用一...

我是女生,很瘦,穿大褂衣服总是撑不起来怎么办,怎样让肩变宽点

让肩膀变宽的话，多做肩部肌肉的锻炼。如果你还在发育期，可以通过游泳之类的肩部运动很频繁的运动来刺激肩部骨骼的成长。如果你已经过了骨骼发育期，那可以多进行三角肌的锻炼，三角肌中束越发达，肩膀就显得越宽。肩部肌肉可以通过哑铃练习，哑铃上举练习三角肌前束，侧举练习中束，俯身侧举练习后束，...

感觉自己肩膀很瘦小,怎样锻炼看起来能更加强壮呢?

动作1，坐姿利用哑铃做推举，使用的重量逐渐的递增或恒定重量，每组做10次 动作2，坐姿利用哑铃做阿诺德推举，使用的重量逐渐的递增或恒定重量，每组做10次 动作3，坐姿利用哑铃做Shoulder Bombs， 使用的重量逐渐的递增或恒定重量，每组做10次 动作4，站立利用哑铃做侧平举，使用的重量逐渐的递增或恒定...

肩部太窄穿衣服没有形,如果不是骨架小,应该怎么锻炼?

有的人腿粗，就针对这个锻炼，还有的人骨架小，衣服撑不起来，所以就需要这方面的锻炼。对于这种的情况就是把自己的肩部肌肉增加一点，使自己看起来更强大一些，我们可以举重物，可以很好的锻炼自己的肩部肌肉，锻炼自己将部的肌肉，不仅可以让自己显得更加有男人味儿，还会让自己变得更加强壮，穿起衣服来...