长期穿高跟鞋对人体有什么伤害？

高跟鞋真的是每一个女人又爱又恨的时尚单品了，高跟鞋真的能够瞬间提高一个人的气质，但是也会给身体带来很多的伤害。穿上高跟鞋时，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛及腰肌劳损等问题，严重者更会导致脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。穿上高跟鞋时，前脚掌承受很大压力，有机会导致前脚掌起茧、长“鸡眼”，大脚趾关节肿大及慢性炎症。

对于踝关节食物影响还比较大，很多女孩子喜欢穿一些比较高的高跟鞋，动辄就是十厘米以上，穿上之后，整个人都会显得很高挑，你固然是变高了很多，但是如果长期穿着很高的高跟鞋行走或者是站立，那么踝关节就会长时间处在一个劳累的状态中，这样长此以往对于踝关节的伤害真的是很大的。

也会影响膝关节，如果你的工作性质需要穿着高跟鞋长久站立，那么不但会影响踝关节的健康，膝关节也会受到影响，长时间的站立，很容易就会出现屈膝困难的情况，这样也会很容易患上关节炎和风湿病。
如果你也会时常小腿痉挛，出现忽然抽筋疼痛的问题，那么也是因为穿高跟鞋的时间太长造成的影响，长时间穿高跟鞋会让你的腿部肌肉长时间都处在一个紧绷的状态中，这样就很容易出现小腿痉挛抽筋的情况了。
爱美之心可以有，但是也一定要注意自己的身体健康才行呀。

你好，高跟鞋是现代女性对外不可缺少的一个物品了，爱美的女性自然高跟鞋也是很多的。

可爱美的同时当然有一定的代价，那就是对人体健康有一定的危害，其危害包括有这几方面：
1、 腰酸背痛。
2、 脚部长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。外国有好多明星就有那个这个问题。
3、 穿高跟鞋身体会前倾，骨盆随着身体的角度也跟着倾斜，骨盘腔/子宫位置会随之移位，造成月经不调，同时尿道系统的压迫，引起尿路系统的不正常。
4、 拇指外翻。
所以还是要经常和平低鞋换着穿。

女人常穿高跟鞋危害很大，那么具体有哪些危害呢?

腰椎和颈椎受损

姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

膝关节病

由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。

踝关节扭伤

踝关节扭伤是穿高跟鞋最常见的情况，这是为什么呢?

即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。

扁平足

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

拇指外翻

拇指外翻是很多长期穿高跟鞋女士都有的情况，那么是什么原因导致拇指外翻呢?

鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。

拇囊炎

过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

槌状趾

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

疲劳骨折

高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

鸡眼或厚茧

鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。

跖骨关节疼痛

高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。

1、经常穿高跟鞋导致脚趾外翻
经常穿尖头高跟鞋 会使前足骨骼受压，容易出现脚趾外翻。

2、经常穿高跟影响腰膝健康
穿上尖头高跟鞋，走路时童心会向前倾斜，为了保持平衡，膝关节会弯曲，腰部也会向后弯，长时间这样足底脂肪变厚长茧，问题严重时还可引起膝关节和腰骨痛。

3、经常穿高跟增加骨关节炎风险
高跟鞋对膝盖的危害是指走路时增加了膝盖平常所承受的压力，叫做“膝盖转动力矩”。膝盖所受的转动力矩越大，膝盖周围的软骨组织就越容易损坏

1、对腰椎的危害

人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。但穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，只不过这种损害的发生和发展比较缓慢，让人容易忽视。

2、膝关节受力增加

穿平底鞋的时候是全脚掌面着地的，而穿高跟鞋的时候重心完全在前脚掌，这会引起臀腿部后群的肌肉紧张，从而使得膝关节的弯曲时间和力度要比穿平底鞋的人大很多。

3、诱发足部疾病

通常走路时，全身的重力是整个脚掌来分摊的，但穿上高跟鞋后，这种分摊的平衡状态被打破，压力主要在前脚掌和脚趾上，渐渐地拇囊炎、锤状趾、角质增生等一系列问题也就来了。

1、对足部的危害 当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌，同时这些脚趾还受到鞋尖的挤压，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
2、对踝关节和膝关节的危害 穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生关节扭伤；膝盖负荷压力明显增加。

首先长时间的穿高跟鞋对人体的伤害是很大的，对膝关节和踝关节的危害是最大的，因为膝关节和踝关节的活动受到了一定的影响和受力不均匀。相对来说比穿平底鞋共容易发生扭伤，而膝关节的负荷压力明显增加，长时间的穿高跟鞋会引起退行性骨节病变，发生骨质增生等等。

而且还会影响腰以下的血液循环系统，比如说盆腔的血液循环系统，长时间的影响盆腔的血液循环系统，会使你的生理功能下降，而且对于腰椎的危害也很严重，长时间的穿高跟鞋行走会使你的腰部发生扭曲，严重的会产生腰肌劳损，腰脱骨质增生等等，而且对于脊柱的影响也很大，比如说，区胸等等，这些长时间的危害是在短时间之内看不出来的，都是在慢慢的时间变化之中会明显体现出来。

当然对逐步的危害是最大的，当人们穿着高跟鞋直立或者是行走的时候，重量会集中在前脚掌的第一至第三块脱骨处，同时这些脚趾还会受到鞋的挤压，就会产生鸡眼，严重的还会产生神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。

当然对于指甲也是有很大的伤害。比如说扁平足或者是指甲炎增生变厚或者是黑指甲。长时间会让你的行走变得非常痛苦，因为他出现的地方不管是在哪里都是会受到力量的挤压的，这个时候你没走一步到你的疼痛就会从脚底传到你的大脑，会使你的行走非常的难受。

1，高跟鞋对脚部的伤害最直接，人走路脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高。着力点前移全身重量大部分集中到脚掌上，前脚掌受到的压力过大产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。

2，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎，过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之筋腱会变得松弛。足弓会失去支持而塌陷造成扁平足，穿着高跟鞋发生脚部扭伤骨折者也很多见。

3，常穿高跟鞋小腿肌肉会缩短肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。

4，长期穿高跟鞋会造成腰痛，穿上高跟鞋身体会微微前倾，为保持平衡腰部会向后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压。时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。

5，长期穿高跟鞋会造成头痛，走路时地面对人体会产生反作用力，如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉。穿高跟鞋脚底支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部使大脑受损，这是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。

6，长期穿高跟鞋易患尿失禁，研究发现经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，使骨盆承受更多的压力，骨盆承受的压力越大附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化得越快，造成尿道控制排尿的功能减弱引起尿失禁。

7，处于青春发育阶段的少女，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多无机盐少，骨质柔软极易变形。女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化，骨盆是由骶骨尾骨，左右髋骨韧带和关节结合而成的一个骨环。

8，骨环的结合过程一般从7岁开始到25岁基本定形，骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担。穿高跟鞋时全身重量主要落在脚掌上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重容易引起骨盆口狭给成人后的分娩带来困难。　

9，科学家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋，就会使小腿绷紧、重心发生改变，而减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂。

10，现代医学认为，脚是人的“第二心脏”和“第二个大脑”，食欲好坏与脚有很大关系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾会受到挤压，这个部位的血液循环不畅，严重时会导致头部的血液循环不畅，进一步使摄食神经中枢的供血不足，从而引起厌食。因此，如果近期发现自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。

长期穿高跟鞋，对女人的身体有伤害。

1、对腰椎的危害

人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。但穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，只不过这种损害的发生和发展比较缓慢，让人容易忽视。

2、膝关节受力增加

穿平底鞋的时候是全脚掌面着地的，而穿高跟鞋的时候重心完全在前脚掌，这会引起臀腿部后群的肌肉紧张，从而使得膝关节的弯曲时间和力度要比穿平底鞋的人大很多。

3、诱发足部疾病

通常走路时，全身的重力是整个脚掌来分摊的，但穿上高跟鞋后，这种分摊的平衡状态被打破，压力主要在前脚掌和脚趾上，渐渐地拇囊炎、锤状趾、角质增生等一系列问题也就来了。

正确穿高跟鞋注意事项：

1、注意走路姿势

步子小一点，脚尖指向前方；两腿尽量靠近；足跟先着地。正确的姿势可以帮助远离高跟鞋伤害。穿高跟鞋走路步子要小，步伐要慢既稳，一定不要屈膝。

2、巧用鞋贴、鞋垫

鞋贴、鞋垫可以帮助缓解穿高跟鞋的不适，它们可以有效的减轻足部压力，护养双脚。

3、高跟鞋不要天天穿

高跟鞋尽量不要天天穿，偶尔让脚放松一下，穿穿平底鞋。如果实在想穿高跟鞋，可以更换不同高度的鞋试试。

4、先从3cm开始买起

如果从未穿过高跟鞋，那么穿高跟鞋时最好是先从3cm穿起，慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。

第一、对脚的伤害

经常穿高跟鞋，对我们的脚而言，伤害是非常大的，当你穿高跟鞋走路或者是站立的时候，身体的重量就会集中在前脚掌的第一道第三块跖骨头地方，同时，这些脚指头还会受到挤压，从而出现鸡眼的情况，跖骨之间还有可能会导致神经瘤的发生，最后会出现反复性疼痛的症状。如果长时间穿高跟鞋，还有可能导致脚部肌肉无力而致的扁平足等问题。

第二、对膝关节的伤害

如果你的工作需要长时间穿高跟鞋并且保持站立的姿势，那么，穿高跟鞋不但会对裸关节的健康造成影响， 同时，膝关节也是会早晨过一定影响的，因为长期的站立，很容易导致出现屈膝困难的情况，这样是很容易导致患上关节炎和风湿疾病的。

第三、对盆骨的伤害

长期穿高跟鞋会让人身体倾斜，这样女性的盆骨也会出现倾斜的现象，长时间下去就会导致子宫出现移位，导致月经不调的情况出现，甚至是出现不孕。对于正在发育期的少女来说，骨盆和骨骼都还没有完全的发育成熟，长时间穿高跟鞋，很容易导致脊椎变形或者是骨盆变形的，对以后的分娩也会造成一定的影响。

高跟鞋穿多了会导致脚趾弯曲变形;容易扭伤，可能引起退行性骨关节病;还容易导致脊椎病;引起小腿痉挛抽筋;还会伤害腰椎以及引发静脉曲张。

危害一：脚趾弯曲变形
穿高跟鞋时,脚趾会被迫和鞋前方相互挤压,使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而变形。

危害二：扭伤
在穿着高跟鞋走路的时候,膝关节和踝关节的受力不均,从而很容易引起扭伤,尤其是走下坡路的时候。而且膝关节的压力变大,也会引起退行性骨关节骨病的发生。

危害三：颈椎病
高跟鞋使人的重心过度前移,会造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,使颈椎受力集中,容易造成损伤。这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

危害四：小腿痉挛
长时间穿高跟鞋会让腿部肌肉长时间都处在一个紧绷的状态中，这样就很容易出现小腿痉挛抽筋的情况。

危害五：伤害腰椎
穿上高跟鞋后,脚后跟被垫高,人体只有向后倾斜才能保证身体的平衡。但是这样就会导致人体重心移至腰部,腰椎被迫后伸,使其处于紧张状态,很容易导致腰肌劳损。

危害六：静脉曲张
如果长期穿高跟鞋,小腿的血液无法顺畅的循环流动,大部分淤积在小腿,便很容易导致静脉曲张。

伤害如下
女性都知道穿高跟鞋的不便之处，也就是不能随意的跑动
即便是如此平时正常的走路也会出现意外，即崴脚
这崴脚并不是一件小小的事情，长期的崴脚会使得自己的脚踝变得很脆弱，以后出现更大的危险的概率越来越高
即便是顺顺利利的，随着年龄的增长，经常崴到的地方会随着天气等外来因素的变化而变得更加严重。
其次就是对女性的膝盖，和穿普通鞋子不同，穿高跟鞋时候用力的方式不同，所以对其膝盖造成很大的负担
久而久之其中的膝关节就会承受不住压力，关节和关节之间的接触点就会产生许多发炎因子，接着就是导致膝关节发炎。

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很多女孩穿高跟鞋，后跟都磨破了还在坚持穿，那样伤口愈合慢，而且容易留疤，足后跟皮肤会变得粗糙

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如果穿高跟鞋，不能走路挺拔，那这样的女性再坚持穿，只会加重脊椎负担，造成身体前倾，非常难看

3/6
经常穿习惯的还好，偶尔穿一次很容易扭伤踝关节，建议先穿中等高度的

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穿恨天高需要非常小心，否则摔跤了根本无力挽救，起身非常困难，而且摔跤一般会造成身体其他部位的受伤
5/6
很多高跟鞋都是尖头的，会造成脚趾挤压，尤其是大拇指会有明显的外翻情况
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穿高跟鞋站立太久，会引起背部酸痛，头晕目眩，建议不要在身体状况欠佳的时候穿高跟鞋

1.长期穿高跟鞋容易发生跟痛症，跟腱炎以及跖筋膜炎，还有指头长茧，拇外翻畸形，您现在已经有拇外翻畸形了，就是您目前拇指往外侧歪，以后会引起大拇指关节处疼痛，滑囊发炎。2.长期穿高跟鞋会导致下肢的平衡受到影响，影响到站立、行走。还可能引起出现急性腰扭伤的情况，给工作都带来了极大的不便。3.发育期少女还会影响正常发育和身高的增长。4.会引起腰痛。高跟鞋如果超过了三厘米，由于骨盆的前倾相对增加，就会造成重力线，就会抑制骨盆的后伸，就使得腰部的肌肉因为支撑体重而负重增加，使腰背肌后伸增强，长期以往就会引起来的腰部的不适，出现腰背肌的收缩，出现腰痛。

少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。 此外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。

高跟鞋真的是每一个女人又爱又恨的时尚单品了，高跟鞋真的能够瞬间提高一个人的气质，但是也会给身体带来很多的伤害。穿上高跟鞋时，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛及腰肌劳损等问题，严重者更会导致脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。穿上高跟鞋时，前脚掌承受很大压力，有机会导致前脚掌起茧、长“鸡眼”，大脚趾关节肿大及慢性炎症。

穿高跟鞋对人体的小腿有很大的伤害，因为小腿的承重力要比产品那些的成功率要大，整个腿的重力都集中在小腿上，如果是穿平跟鞋的话，小腿的程度，一般的还能有脚去卸掉一部分。

长期穿高跟鞋对人体有什么伤害。长期穿高跟鞋，对人体是有很多伤害的。长期穿高跟鞋，足底骨骼结果会发生变性，变行。足底，人体的各个组成部分，都是有科学性的，它的结构有利于人体的直立行走，如果因为外因改变了它的原始结构，那么将来的行走就会受到制约，长期穿高跟鞋，时间久了，穿高跟鞋难受，走不了路，不穿高跟鞋，换成平底鞋也走不了了，因为它已经变形了。

长期穿高跟鞋，首先很容易造成身体重心前移，在走路状态下，容易摔倒。其次，长期的话，脚掌前部位置长期受到太大压力，容易出现关节变形，挫伤等。

穿上高跟鞋，身体的重心会落在脚掌上，而不是平均分在整个脚掌上，久而久之局部肌肉过于紧张而引起痉挛性平足，严重了会出现“拇外翻”(大脚骨外侧突出)和“扁平足”(足弓消失)。这样不仅会影响足部美观而且会带来疼痛、足部易疲劳等各种问题。

病情分析：
长期穿高跟鞋，因为重心前移，造成脚掌前部和足趾压力增加，有导致这些部位畸形的可能，所以对身体是有一定损害的。
指导意见：
成人对高跟鞋损害的耐受能力加强，可以短时间穿，不过建议穿前后高度差别小一点的鞋，祝健康幸福

我们知道，女人穿高跟鞋让人看起来身材高挑、婀娜多姿，更加美丽动人。却不知在这美丽的背后，高跟鞋也会成为隐藏的身体“ ”。因为，长期穿高跟鞋可能造成脚部发生病变，出现脚拇囊炎或者是拇外翻等病症。很多长期穿高跟鞋的女性，还可能出现膝关节、腰椎等部位的疾患。

长期穿高跟鞋对人体伤害是很大的，首先是脚部会变形，再加上腿长期是悬空状态，肌肉和骨骼都会产生变形，最好不要长期穿高跟鞋，穿一段时间要穿平底鞋，休整休整，这样对人的身体和骨骼都会有好处的

1.穿了高跟鞋，走路一定要慢，很容易扭伤骨折：
2.长期穿高跟鞋对腰部不利：当人穿了高跟鞋后，腰椎的承重量变大，腰椎容易向前倾，长期下去腰椎的S弧度容易变形，导致腰椎病。所以高跟鞋不要整天穿着，可在办公室备双平底鞋，
3.长期穿高跟鞋脚部容易受损变形。

长时间穿高跟鞋对人身体有什么伤害，怼人脚离伤害是最大的，对脚踝那个鼓，那个伤害是最大的，一般就大脚趾头那块儿都长大，姑姐非常疼痛，长期穿高跟鞋对脚踝骨有伤害

高跟鞋是女人必备的鞋子,你知道经常穿高跟鞋有什么危害吗?

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