怎么练的穿衣服显瘦脱掉有肉

这个不是锻炼的问题，是穿衣服的问题。大方向是深色的显瘦，浅色的显胖，衣服可以不贵，可以不是名牌，但一定要有质感。
腰上有肉肉的话不要穿太紧身的衣服。
有拜拜袖（上臂比较有肉的）不要穿背心吊带以及袖子太短的短袖，可以选择中袖，质地嘛，丝的，雪纺的或者有光泽感的布料都比较好。
上装还有一个原则，不要胸前图案花里胡哨或者装饰复杂堆叠繁琐（像某些衬衣）。
裤子，腿上有赘肉的话，牛仔小脚裤要不得，否则会很像圆规。直筒裤，哈伦裤会好一些。还是同样的原则，简单有质感。
鞋子嘛，高跟鞋咯，尽量不要太鲜艳形状也不要太奇怪，特别是头不要太尖，看上去小巧而圆润的比较好。黑色或者深棕色的都很好。当然还要注意与服装搭配。

第一步，每天上午俯卧撑200，仰卧起坐200，跑步2公里
第二步，一个月后去健身房或者自己搞点健身器材。
锻炼程度视决心而定

1.应该说是精壮,首先脸上不能有肉,脸上有肉就会让人感觉胖.
2.其次肉必须要结实,肉不结实就显胖,还有的人骨头比较粗大,看起来就显得胖.
3.多以户外运动为主,在户外运动,太阳下更容易出汗,消耗的能量更多.
4.多以有氧运动为主,像长跑.长跑运动员都比较瘦,但身上的肌肉都非常的结实,热短跑运动员都比较粗壮.
5.坚持,长时间的坚持有氧运动,每次两个小时以上就会有很好的效果.

练肌肉的话，锻炼是一方面，另外还要合理的饮食，主要多补充蛋白质和维生素，蛋白质是构成肌肉的主要成分，维生素帮助吸收蛋白质通过运动转化成肌肉，所以你看练健美的一般都配合着饮食，光练效果不明显，另外一定要休息好，不能练到过猛。

穿深色有收缩效果的衣服会显得瘦很多

健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉

手臂肌肉——肱二肱三，跟蝴蝶臂说拜拜 大腿肌肉——紧致Q弹，衬托腰线 小腿肌肉——拉长腿线，好腿都靠它

健身,怎样才能练成象男明星那样有型而不粗大的肌肉身材。穿着衣服看不出来,脱了就很明显那种。

在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物适量就可以，对于健身者来说最忌讳的食品就是高盐和高脂肪，所以只需要在这两个方面多注意。顺便也给你制定一个健身增肌计划希望你能够满意：1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）每周2-3次...

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三，装饰袖。灯笼袖或者喇叭袖的效果虽然不是很明显，但是宽松又夸张的衣袖不仅能遮住手臂的肉肉，还能遮住腰线。四，露肩装。适合肩部不是很厚有点肚腩的姑娘。设计有转移视线重点的作用，把富有骨感的肩部露出，突出美感，然后用宽松的衣摆遮住肥肉。十分仙女的一种遮肉技巧。五，娃娃装。娃娃装一般都...

男生身材如何做到穿衣显瘦脱衣有肉?

多做复合型动作，杠铃卧推，杠铃深蹲，杠铃硬拉，杠铃划船等等，锻炼以大肌肉群为主，这样可以让你健身效果提高很多。在此基础上，多练练肩膀和胸肌，就会穿衣服很有型。饮食一定要注意，瘦子就要想办法使劲吃，胖点的，就要想办法吃的量，吃不仅仅是为了你的嘴（你的味蕾），更要为了身体健康。在健身的...

只要学会了穿衣搭配,显瘦又精致、又能藏肉的穿搭是哪些你知道吗?

五、服饰的款式设计方案很重要微胖女孩要想穿衣显瘦或是是要想穿衣服遮肉，并非一味地挑选比较宽松服饰来穿，比较宽松设计的衣服尽管能具有遮肉的功效，但假如服饰款式没有选对得话，一眼看起来便会非常显胖。可以效仿一下这名时尚达人的组合方法，她挑选了墨绿风衣搭配灰黑色半身长裙，穿出去的视觉冲击...