服饰搭配网 » 服饰问答 » 分类服装 » 裙子 » 晚上睡觉到底要不要穿衣服?

晚上睡觉到底要不要穿衣服?

晚上睡觉到底要不要穿衣服? 我来答
晚上睡觉到底要不要穿衣服?
对于睡觉,每个人都有不同的习惯,但最近天气转凉,不少人又开始纠结:晚上睡觉到底要不要穿衣服?

有些人觉得裸睡比较舒爽,无拘无束;但也有人喜欢着衣而眠,保暖,更觉得裸睡不卫生……

1
裸睡,人体会收获四大好处

1
有助于皮肤代谢
裸睡能使皮脂、汗液排出更顺畅,还能促进代谢,增加皮肤弹性。

2
帮助获得更深度的睡眠
一方面裸睡能降低核心体温,让人更快入睡;另一方面,有研究显示,降低皮肤温度,可以提高睡眠质量,减少夜里醒来的次数。

3
有助于身心放松
裸睡时没有了衣服的束缚,身体、肌肉等也会更放松;另外裸睡能够刺激身体分泌催产素,而这种激素能减轻焦虑感,有助于心理健康。

4
利于私处健康
对女性来说,裸睡可以让女性会阴部更干燥,减少内衣裤上细菌、霉菌的繁殖,从而减少妇科疾病和会阴部真菌感染(如股癣)的发生。

对男性而言,裸睡时,男性的阴囊保持放松状态,而且温度会下降,有助于睾丸的功能正常,从而更有利于精子的发育。

2
想尝试裸睡,需要做足准备

看到这么多好处,有些人肯定跃跃欲试了,不过先别急,得好好准备才更有益于健康:

1
床上用品材质要软
床上用品尽量选用一些柔软、轻薄的材质,如果用一些粗糙的或者化纤的材料,很容易引起皮肤的瘙痒、红肿。

2
床单被罩每周换洗
我们每晚睡觉时都会排出汗液,还有人体新陈代谢会自动脱落皮屑,再加上残留的油脂、唾液、灰尘等,若不及时清洗,可以说你就是睡在“细菌窝”了!

因而想要裸睡的人必须做到每周换洗一次床上用品。

3
洗完澡再上床
白天在外奔波,周围环境的一些脏东西本来就容易粘附在皮肤上,再加上皮肤会分泌汗液和皮脂,如果不洗澡就裸睡,这些脏东西不仅会伴你入眠,还会附着在床单被罩上。

4
保持合适的卧室温度
裸睡本身会让体温降低,如果环境温度太低可能会导致感冒,理想的睡眠温度是20℃-23℃。

3
裸睡虽好,但这三类人不适合

以下人群则不要轻易尝试裸睡了,还是穿着睡衣睡更健康~

1
皮肤容易过敏或有皮肤病的人
皮肤较敏感的人若裸睡,则增加了接触过敏原的机会,更易引起瘙痒、红肿等不适。

对于有皮肤病的人而言,一来皮肤直接和床单被罩接触,病菌就都会附着在上面,可能会在睡眠时候接触到健康的皮肤,扩大皮肤病变范围;

二来皮肤病治疗期间常会用一些外用药,如果在用药期间裸睡,会蹭在床单被罩上,洗起来也比较麻烦。

2
年纪大并伴有慢性疾病的
年纪较大的中老年人体温调节能力弱,裸睡时只有一层被子遮盖,夜里翻身起夜容易着凉,若本身还有一些心血管问题的,体温波动则可能会诱发意外!

3
泌尿生殖系统感染患者
这类人本身生殖系统抵抗力较弱,而再干净的床单也会吸附灰尘,裸睡则有可能会导致二次感染,所以至少要穿上内裤睡。
睡觉时应该穿衣服,建议睡眠时选择纯棉或真丝类的衣服,有利于保证睡眠质量。

睡觉时应该穿衣服,因能够保证较卫生,还可以御寒,有利于保证睡眠质量。如果睡觉时不穿衣服,身体直接接触床单,可能会有螨虫或其它的细菌,对身体造成不利影响。另外,如果不穿衣服会使夜间出现受凉的情况。选择服装也很重要,应该选择比较舒适的服装,如真丝类或纯棉质的衣服,对身体比较好,选择服装要注意选择比较宽松,穿着起来会很放松,能够保证睡眠质量。

建议注意睡眠卫生,包括睡眠环境,如卧室当中的温度、湿度、光线、声音以及寝具舒适性,且需注意避免夜间过饥或过饱。
你如果觉得,穿衣服睡觉,感觉束缚的话,可以不穿衣服。
睡觉要不要穿衣服?
睡觉时应该穿衣服,因能够保证较卫生,还可以御寒,有利于保证睡眠质量。如果睡觉时不穿衣服,身体直接接触床单,可能会有螨虫或其它的细菌,对身体造成不利影响。另外,如果不穿衣服会使夜间出现受凉的情况。选择服装也很重要...
晚上睡觉需要穿睡衣吗
而晚上睡觉时不穿衣服,可以让私密部位得到释放,减少衣物压迫,对私处健康有益。4、睡觉时不穿衣服可以预防乳腺增生,因为在睡觉时不穿衣服能够减轻胸部的束缚,让皮肤跟空气接触,还可以减少皮肤汗液分泌。因此,女性在晚上可...
睡衣有必要穿吗
睡觉要不要穿睡衣 根据个人生活习惯来定。有些人习惯穿衣服睡觉,有些人习惯裸睡。如果你平时有裸睡的习惯,可以不穿睡衣睡觉。裸睡的时候,身体上不会有束缚感,睡觉的时候会觉得更有拉伸感。 如果你喜欢裸睡,就不用穿睡衣了。如果平时...
晚上睡觉穿衣服好还是不穿衣服好?
第1个,加速代谢 在日常生活中,如果有裸睡的习惯的话,对我们的皮肤代谢有一定的好处,如果我们穿着衣服或者是内衣裤睡觉的话,就会导致我们的皮肤汗毛孔不容易呼吸,我们也都知道,皮肤是我们人体最大的器官,在睡觉的时候...
晚上睡觉需要穿衣服吗
其实裸睡还是比较好的,因为不穿衣服睡觉裸睡的话对身体有很多好处,平时的时候坚持裸睡对皮肤的代谢有着促进作用,如果我们穿着睡衣或者内衣内裤睡觉容易使皮肤毛孔不能够正确呼吸,也会产生疲劳感,还不容易让皮肤代谢容易阻塞...
猜你喜欢
  • 娅丽娅女士针织半身裙女秋冬新款中长款包臀鱼尾裙A字裙高腰裙子
    娅丽娅女士针织新款中长款半身裙
  • WEEKEEP 轻熟风褶皱扭结V领性感紧身长袖连衣裙收腰显瘦包臀裙子
    weekeep轻熟风褶皱扭结包臀裙子