寒冷的冬季，怎样又科学又保暖的坐月子？
寒冷的冬季,怎样又科学又保暖的坐月子?
- 冬季寒冷，坐月子的注意事项就加倍多了，一不警惕冻到了就会落下月子病。产妇坐月子时代，身体还斗劲衰弱，很随意出虚汗，此时准妈妈们会感受特别燥热，但也不能是以而冻到了肩部和腰部，那么怎样又科学又保暖的坐月子呢？
一、这些部位冻不得
1.腰腹部
产后腰痛信托良多新妈都不目生，其中就有腰腹部受寒的缘故缘由所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰盛的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，很随意受凉。一旦受凉，腹泻在所不免。
2.头部
在温度较低的情形下，尤其是必要出门的情形下，必定要戴帽子。由于头部受到寒冷刺激，血管会缩短，头部肌肉会严峻，随意引起头痛、伤风，甚至会形成肠胃不适等。
3.腿脚
新妈坐月子时代，万万不能像从前那样为了爱美而穿得很薄。尤其是关节处，很是随意受寒，一旦受寒就随意导致腿部酸麻胀痛并且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。
二、科学坐月子
1.房间要温度适宜
冬季坐月子的重点是保暖，所以室内情形要保持暖和、潮湿、清爽。室内温度以20?25为宜，切忌忽高忽低，湿度药保持55%-65%为宜，房间需按时通风，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产物。每1?2周换洗、曝晒一次。坐月子时代切忌盲目闭门闭窗，必定要按时开窗通风！只需母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时恰当保暖，是不会得“产后风”的。
2.穿衣要保暖
冬季寒冷，新妈妈哺乳、赐顾帮衬婴儿更易畏寒，所以新妈妈衣裤要宽松、保暖。由于妊娠期体内积储的一局部液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常沐浴及勤洗勤换内衣，以保持皮肤干净。
3.沐浴要防风
产后沐浴能解除临蓐委靡、舒缓精神，并且还能保持身体干净卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在消费1周往后再沐浴。沐浴时不适宜盆浴，最好淋浴，水温要适宜，特别要注意防风、避寒。别的，也不存在谣传的月子时代不能刷牙这一说，产后新妈妈可以刷牙，可是要用温水。
4.饮食要营养
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体敏捷恢复及保证乳量充实。
做到这些，不怕月子坐不好，月子坐好了，产后身体才会更好，更有精神带孩子。
- 体质虚弱的人在冬季本来就是手脚冰冷，何况是刚刚分娩完身体受损的新妈妈呢？新妈咪冬季坐月子比夏季坐月子还痛苦，冷的都不敢离开屋子。冬季坐月子的妈妈们稍不注意就会受凉，受凉就会落下月子病，那么新妈妈在冬季坐月子要注意哪些部位保暖呢？下面来跟月子中心一起了解一下吧！
冬季坐月子这些部位是要注意保暖的：
1.头部。
温度较低的情况下，尤其是出门在外，尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。
2.腿脚。
新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。
3.腰腹部。
产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。
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冬季坐月子如何取暖?
- 2. 注意空气流通：要做到每天开窗换气。开窗换气时先将产妇和婴儿先送到另一间屋子，然后开窗通风，每次20分钟，上、下午各一次。 3. 盆花不宜过多：在光照适度的时候将绿色植物请近卧室等于搬进了一个天然氧吧；而光照不足，适量放置盆花，因为绿色植物在光照不足时吸入氧气、放出二氧化碳。
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产妇冬天坐月子注意什么啊?
- 温暖提醒1：室内环境温暖、湿润、清新 冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55% ～ 65% 为宜。较为便捷的增湿方法...
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