慢跑还是快跑能减肥？

跑步是大步慢跑好还是小步快跑好

主要以小步慢跑为主，一是锻炼为主二是减少自身损伤，消耗脂肪。期间一阶段比如感觉身体没问题了耐力强了可以每30到40分钟快跑5到10分钟提高下爆发力。减肥的话还是有氧慢跑为主

慢跑20分钟和用较快速度跑10分钟哪个减肥效果好

加速跑属于无氧运动 不能直接减肥 但是可以锻炼肌肉 肌肉强了可以多消耗热量 算是间接减肥 不过没个一年半载根本没效果

快跑减肥还是慢跑减肥????

应该是慢跑吧！！！快跑要长肌肉的 。。我有认识的人 ，每天跑步减肥，她跑的很快。。然后腿上就变得难看了。 快跑。我觉得不太好。 减肥要慢慢来的。 饮食要也需要节制的。

慢跑好和快跑的好处各是什么?

有区别的，快跑锻炼的是爆发力，慢跑锻炼的是耐力，锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时（中间可以休息）可以减肥，短时间的快速跑则可以锻炼力量，效果上看是肌肉比较发达。慢跑对心肺比较好，也不容易有损伤，如果软组织损伤...

减肥跑步是应该慢跑还是快跑?

慢跑，太快了一般跑步下来，慢跑效果也比较好，太胖的人跑的太快对健康不好