- 传统体育养生功法锻炼的基本原则和要领是什么?
- 传统体育养生的锻炼方法虽然繁多,但基本要领是相同的,主要有身体端正(调身)、呼吸深长匀细(调息)和心神宁静(调心),有人称其为练功要旨,也有人称为三大要素。三者之间有相互依存和相互制约的关系,调身是基础,调息是中介,调心主导调身和调息。 一、 身体端正——调身 身体端正要领在于调身。所谓调身,就是有目的...
- 投掷垒球的动作要领
- 小学田径比赛，投掷垒球动作以及基本要领：(1)身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持球向右侧引臂置于肩平。(2)左臂自然置于体前同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜。(3)然后右腿蹬地、转髋、挺胸、身体左转、重心前移、上体向前挥臂将球，经肩上快速投出。动...
- 武术散打基本技术要领
- 原地练习:采用原地练习法重点体会要领,不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势。练习时要自然放松,不要求快速其过度用力,复杂动作可分解练习,由慢到快,逐渐掌握动作的正确方法,不断提高动作质量。 综合步法练习:经过原地练习,基本上掌握了动作规范后要根据实战的需要结合相应的步法练习,提高攻击距离,以及防守机动性使技术...
- 乒乓球运动中,正手攻球的动作要领(以右手直拍为例)
- 乒乓球正手攻球的基本要领。全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力...
- 抱拳礼的动作要领、要求及内涵意义
- 1、抱拳礼的动作要领：一手握拳，另一手抱着拳头，合拢在胸前，右手在内，左手在外。2、抱拳礼的要求：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受...
- 女士的标准站姿有哪些?
- 1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领;2，选择将两脚打开或成丁字步站立;3，左手单臂背后，右手完成例如斟酒等服务工作。四、调节式站姿 1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领;2，双腿微微打开，身体重心偏移到左脚或右脚上，另一条腿微向前屈，腿部放松。五、标准的站姿 1、身体挺拔，抬头，头顶上悬，...
- 八段锦功法的详细要领
- 八段锦功法的详细要领：1、松静自然 松静自然，是练功的基本要领，也是最根本的法则。松，是指精神与形体两方面的放松。这里的“自然”决不能理解为“听其自然”“任其自然”，而是指“道法自然”。2、准确灵活 准确，主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规格。。灵活，是指习练时对动作幅度的...
- 模特步的基本走法
- 1、脚：落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地。2、腿：两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。3、跨：女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨。4、腹：走路时别忘了收腹...
- 军姿动作要领
- 两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住...
- 旗袍模特基本步要点
- 1、腿的发力点：首先是模特一位站姿，起步发力点在股直肌，也就是大腿前侧的这块肌肉，先由它发力，带动大腿起来，再由大腿带动小腿，经过屈膝、掩膝，大腿小腿向前迈出，当你的动力腿（也就是脚抬起的这条腿）迈出后，后面主力腿的脚一定要登直，这样走起来比较秀美。2、脚位：因为旗袍叉开的比较高...