- 求一周合理的食谱,营养搭配?
- 周一 早餐：小米莲子粥、馒头、咸鸭蛋、木耳拌黄瓜 午餐：西红柿鸡蛋汤、清炒油菜 萝卜丝炒腊肉、红烧鲳鱼、米饭 晚餐：大米粥、花卷 青椒豆干炒肉丝、酸辣大白菜 周二 早餐：豆奶、芝士火腿三明治、苹果 午餐：紫菜虾皮汤、素炒包菜 彩椒炒鸡蛋、可乐鸡翅、米饭 晚餐：时蔬炸酱面（豆芽、青菜、香菇、肉...
- 求一周的食品营养搭配
- 晚餐 香菇牛肉粥 ＋三色肉丁＋花椰菜炒肉片＋烫空心菜1碗 + 柚子2片 星期日 早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗＋洋葱牛肉＋韭黄炒肉丝＋炒苦瓜＋笋丝汤1碗＋枣子5个 晚餐 火锅（冬粉1把＋3cm玉米段2段＋肉片3～4片＋草虾6尾＋羊肉一包＋茼蒿、金针菇、菠菜、...
- 一周如何穿搭才不重样
- 星期一穿搭：格子外套+卫衣+阔腿裤+运动鞋 周一是一周的新开始，所以必要穿出活力满满。这一身穿搭的每一件单品都非常的有运动范儿，格子外套灵动活泼。卫衣舒适柔软，上身效果好，同时亲肤感也不错，搭配起来让人看起来就很舒服。裤装则选择宽松却有型的阔腿裤，搭配一双运动鞋，运动感爆棚，是非...
- 7个超完美约会穿搭方案迷倒男神再也不愁穿,到底应该怎么穿呢?
- 白色束腰外衣+杏色高领+咖啡色针织阔腿裤，注意不要穿牛仔裤，黑色不适合情人节，这套衣服穿起来很暖和，白色束腰外衣+杏色高领+咖啡色针织阔腿裤，冬天会让男朋友觉得整个身体都很温柔或者很有视觉效果，白色束腰外衣夹克采用束腰外衣设计，不会显得笨重，搭配阔腿裤时尚，身体瞬间得到提升，踩在一双...
- 衣服在精不在多,一件单品如何搞定一周搭配?
- 01小白鞋代替高跟鞋休闲率性 黑西服+白色衬衫+黑西裤是“销售员”的标准配置坚信大家都已知道，除非是是工作需要非常少有些人再去踩雷了，在穿衣搭配时把三者分离就能防止这类难堪。把西裤换为别的色调就能变弱黑色的单调感，偏色产生质感也可以丰富多彩全部造型设计。或是把正式感的白色衬衫换为街头风...
- 一周营养午餐搭配
- 一周营养午餐搭配 1、彩椒牛柳便当。只要提前一晚把牛肉腌制好，早上真的是10分钟之内就能完成。一锅冷水煮蛋，另一锅灼熟蔬菜，蔬菜做好后倒掉水，加油炒香胡萝卜丝，然后盛出再炒熟彩椒牛柳即可装盘。2、酱汁鸡扒便当。比较滑嫩多肉汁的鸡腿有谁会不喜欢呢?咸中带甜的浓郁酱汁淋在鸡扒上，再...
- 营养早餐食谱一周搭配简单早餐
- 星期六 早餐:麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜 星期日 早餐:烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子 营养早餐食谱一周搭配简单早餐3 适合上班族的.一周快手早餐! 蛋炒饭 用料: 米饭150克、鸡蛋55克、香葱5克、瘦肉30克、油10克、盐3克、生抽3克、蚝油2克 做法: 1、香葱切葱花 2、起油锅 3、爆香葱...
- 一周营养早餐搭配食谱
- 一周营养早餐搭配食谱推荐如下：1、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶：250毫升 火腿面包：1个 营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。
- 营养早餐食谱一周搭配图片
- 营养早餐食谱一周搭配图片3 一、营养早餐的多种搭配法 1、奶+菜包/肉包+蔬菜 酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。