瘦身减肥方法问答

快速有效瘦身减肥方法合集介绍

快速瘦最有效减肥法 每天8杯水，空中自行车5分钟，高抬腿50次/组3组，剪刀腿20次/组3组，交叉跳20次/组3组，跳绳10分钟，下蹲20次/组2组；意念减肥:半夜别加餐!

如何减肥最快最有效方法

1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，...