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韩国女星在练的减肥操跟着他们一起做的所有评论

看着韩星初出道时圆滚滚的模样,怎么也想不到她们如今万人景仰。想要留得住粉丝变得了女神,减肥瘦身可是必修课,不过不是人人都要抽脂吃药这么砸钱才能瘦,韩国女明星们都有私藏的瘦身运动法,跟着她们做一定不会错!
韩国最火的女团减肥操
韩国最火的女团减肥操:Figure Dance(小灰帽)、Figurerobi(小红帽)。Figure Dance是Figure Robics运动中把肌肉部分跟有氧部分的比例融合的最均匀地运动,熟悉所有Figure方式运动的基础-Figure力量进行全身肌肉运动,通过一系列...
郑多燕减肥操 5个动作全身都能瘦
瘦身位置:肩部、后背、臀部、大腿后侧 步骤:趴在地板上,四肢伸展;用腰腹部着地的方式,擡起左腿的同时擡起右手臂,反之擡起左腿时擡起左手臂,动作要缓慢,让肌肉尽量伸展,维持10秒钟再换方向。郑多燕减肥操:5个动作...
韩式全身减肥操 在初春就做个瘦美人
动作一:跪地叉腰后仰 瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 跪在地板上,膝盖与肩同宽,双手叉腰,肩部慢慢后仰,手臂用力,以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好,达到最大幅度时保持10秒,深呼吸,回位接着做。动作二:...
郑多燕减肥操 想当辣妈的要围观
我推荐燃脂最强3式 减肥操郑多燕 动作,产后做辣妈你也可以。一、站姿展臂 1.身体自然站立,两脚分开,略比肩宽,两手水平打开,与肩等高。四肢握拳,拇指朝向天花板,保持姿势5秒钟。2.下半身保持不动,双手水平向胸前靠拢...
韩国七天减肥操怎么做
韩国七天减肥操的做法Step1.1、双腿屈膝浅坐在椅子上,大腿与小腿成90度,两腿打开,之间的步幅是肩宽的2倍,两臂微微往后屈肘,双手扶在左右的大腿根上,仰起头,视线望向正上方,上身随之后仰,胸廓打开,保持这个姿势...