服饰搭配网 » 服饰问答 » 流行/时尚/搭配 » 穿衣搭配 » 我身高160体重是52.5KG,请问大家如何减肥啊?

我身高160体重是52.5KG,请问大家如何减肥啊?

我身高160体重是52.5KG,请问大家如何减肥啊? 我来答
我身高160体重是52.5KG,请问大家如何减肥啊?
  有氧运动结合控制饮食是消耗脂肪的最好办法。那么什么是有氧运动呢?第一,长跑,要求越慢越好,每天坚持半个小时;第二,跳绳,坚持每天跳三百个,速度均匀,不要太快。
  在饮食上要严格控制,这对胖友来说是很难做到的,运动累了,还要少吃,这不是要命吗?不对,越累越要控制饮食,为了自己能有个完美的身材,再苦再累也值得,坚持到底就是胜利啊。
  切记,一定要坚持,不然肯定没有任何效果。
  补充一点,这种减肥方法是最科学的,因为它不影响身体的各项机能,反而对身体的机能有调理作用。
  苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。
  3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重,效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。
  苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,一般情况下,每1一2个月后进行一次减肥,就可以维持已获得的效果。
  很有效哦,我瘦了10千克,嘿嘿
有氧运动结合控制饮食是消耗脂肪的最好办法。那么什么是有氧运动呢?第一,长跑,要求越慢越好,每天坚持半个小时;第二,跳绳,坚持每天跳三百个,速度均匀,不要太快。
在饮食上要严格控制,这对胖友来说是很难做到的,运动累了,还要少吃,这不是要命吗?不对,越累越要控制饮食,为了自己能有个完美的身材,再苦再累也值得,坚持到底就是胜利啊。
切记,一定要坚持,不然肯定没有任何效果。
补充一点,这种减肥方法是最科学的,因为它不影响身体的各项机能,反而对身体的机能有调理作用。
苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。
3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重,效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,一般情况下,每1一2个月后进行一次减肥,就可以维持已获得的效果。
很有效哦,我瘦了10千克,嘿嘿
有氧运动结合控制饮食是消耗脂肪的最好办法。那么什么是有氧运动呢?第一,长跑,要求越慢越好,每天坚持半个小时;第二,跳绳,坚持每天跳三百个,速度均匀,不要太快。
在饮食上要严格控制,这对胖友来说是很难做到的,运动累了,还要少吃,这不是要命吗?不对,越累越要控制饮食,为了自己能有个完美的身材,再苦再累也值得,坚持到底就是胜利啊。
切记,一定要坚持,不然肯定没有任何效果。
补充一点,这种减肥方法是最科学的,因为它不影响身体的各项机能,反而对身体的机能有调理作用。
苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。
3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重,效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,一般情况下,每1一2个月后进行一次减肥,就可以维持已获得的效果。
很有效哦.
最重要的是坚持,无论用运动还是节食的方法,坚持就一定能成功!另外,早餐吃多点没所谓,中餐业也要吃饱,但晚餐切忌油腻和淀粉质的食物,夜宵就更是减肥中人的大忌。
早上起来先做十分钟运动,随便拉伸拉伸也可以,蹦蹦跳跳也可以。这样有助于在前一天积聚的肝糖元变成脂肪之前燃烧掉,就减少了脂肪的积聚啦。和绿茶也是好方法哦。
还有一个未经我试验的方法,就是早上喝一大杯热水, 有助于脂肪的燃烧。
至于运动,个人比较懒,很少采取这个方法。但是又尝试过转呼拉圈,对减腰部赘肉很有效,也跳过健美操,确实有用,但是我没恒心坚持。
吃螺旋藻,一定要海水的,我知道一个品牌,吃了不会有副作用,一个月,我不仅减了8公斤,身体还更好了!!!
少吃饭,多吃蔬菜,水果,多锻炼,就会减肥
西西 我162 55 我们算是差不多吧 ~~~个人认为不是太胖了 不过减肥关键在于晚上少吃 米饭最好不要吃 还是跳绳是不错的选择哦 我以前跳绳瘦了不少的 但得坚持~~加油
如果你觉得越减越肥的话,大可以以平常心看待自己的身材;如果有条件,练瑜伽吧,(我刚刚接触);
找几个要好的朋友,彼此鼓励坚持练下去
你是男生还是女生!男生就没必要了!女生就更没必要了!你算胖啊!只要保持身体的比例就行了!不要盲目的减肥啊!
不要减了,这个体型正常!!
你的身高和体重都跟我一样,
让我们一起努力去减肥吧?》
嘻嘻..
那我167CM/53.5KG.这种情况跟你差不多咯.
早点去死
就不用担心了
你说是吧
正常
这样的身材不错啊。锻炼呢?
女士的话就要减肥了,男生还要增肥呢?
如何通过控制饮食在两个月内瘦6斤,本人女身高160 体重53公斤,
5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。6.不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.7.如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑...
如何快速减肥?我16岁,身高160,体重54,想在一个月内瘦到48
水:每天喝三千CC的水 水是生命之源,每一天我们都离不开水,减肥同样不能离开水,每天至少要喝3000CC的水才能满足一天的新陈代谢的需要。晚餐要准时:过时不吃 晚上六点以后不吃东西,要想成功减肥,重点在晚餐!如果可以...
我是一个初二的女生,14岁,身高160cm,体重53kg,我想减肥 啊!周围很多同学都骂我胖,求亲们帮帮忙
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
身高160CM,体重55KG,要怎么减肥
配以一定的运动量,每天早半小时晚半小时是底限。可以快走、爬楼梯,在家的话,人躺在床上,空中踏自行车对减腿十分有效(个数必须大于50)。至于腹部,可以呼吸减肥,即肚子往里缩时呼气,吸气时肚子使劲往外胀。唉,姐妹...
我身高160体重是52.5KG,请问大家如何减肥啊?
有氧运动结合控制饮食是消耗脂肪的最好办法。那么什么是有氧运动呢?第一,长跑,要求越慢越好,每天坚持半个小时;第二,跳绳,坚持每天跳三百个,速度均匀,不要太快。在饮食上要严格控制,这对胖友来说是很难做到的,...
猜你喜欢