美体塑形，怎么能让小腿肚子优美？

怎么才能使小腿变得苗条,整个腿细长匀称?

坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉...

怎么样可以瘦腿?让腿型更好看啊?

◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。1、坐在椅子约1／3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复...

我想知道些能够塑形,美体的方法,因为我小腿有些肌肉,整体的体型不太好看,亲们,帮个忙提个建议吧!...

做有氧运动 郑多燕那个减肥锻炼操 对塑形很有效 小腿肌肉只有拉伸了 长时间的有氧运动才能减下来 做完再做瑜伽拉伸韧带

如何美体塑形

将你的双腿“挂”在墙上10分钟，让背部、后腰平贴地面，可以舒缓腰酸、消下肢水肿，促进双腿血液循环，轻松帮你雕塑小腿线条，打造魔力长腿！Step1 Step1 脚掌贴墙放松后腰 平躺，双脚弯曲呈90-90，脚掌踩在墙上，骨盆、腰...

如何站可以让腿型变好看?

站姿对身型的塑造起到了非常关键的作用，正确的站姿会让腿型变得好看。如果你见过模特队训练，一定看到过那些模特都是头上盯着个东西，双腿并拢靠着墙壁挺直站立。在这个站立的过程中，一定要双肩、屁股、以及腿部肌肉都紧紧地...