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瘦身运动专题

身体不同部位瘦身运动全攻略
减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊...
标签: 瘦身运动 瘦身 阅读:4177次 发表于:2012-04-06
怎样运动减肥最快最有效
有氧运动是减肥的首选。有氧运动可以提高心率,增加新陈代谢,帮助燃烧脂肪。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等。这些运动可以全身参与,比较容易坚持,并且消耗卡路里效果显著。间歇训练也是一种快速减肥的有效方式。间歇训练...
20种有效的减肥运动项目
呼啦圈又称健身圈,是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段,使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。 而且,扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果...
神奇10大运动减肥小妙招
夏季减肥妙招:瘦身产品 这个要根据自身的状况来设定,有些人吃一些瘦身产品没有用,那么就换一种,最好是有针对性的减肥产品。 夏季减肥妙招:瑜伽 瑜伽是非常有效的一种减肥运动,尤其是对于腹部减肥,因为在做瑜伽的同时也在用腹部做呼...
什么运动瘦身最快?十大减脂塑形运动排行榜。
跑步:跑步是一种非常好的有氧运动,能够消耗大量的热量,增强心肺功能,让身体更加健康,同时燃烧脂肪的效果也比较好。跳绳:跳绳是一种简单易行的运动,能够快速燃烧热量,消耗脂肪,同时还能增强心肺功能和协调能力。游泳:...

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