正确加餐专题

区分饥渴正确加餐能减肥

现在的女性多数都已经是不能准确的分清楚什么时候是饱的，什么时候是饿了，什么时候是馋了，换句话说，当他们觉得饥饿时，他们的身体实际上并不需要补充食物。对于这些人来说，可能需...

标签: 饥渴 正确加餐 减肥 阅读：1398次 发表于：2011-05-18

正确加餐让你不胖反瘦

早餐时补充钙质 每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!上...

中青年白领上班族夜间加班危害大,该怎样合理安排夜间加餐呢?

. . 具体做法如下： . 1.由于夜间加班的人，特别是女性白领常缺少食欲，所以，夜间加餐安排的食物，就要清淡、忌油腻，宜有稀有干，以稀为主，既能 *** 食欲，

糖尿病人应该如何正确的选择加餐食物及加餐时间?

可以选择在两餐之间或者是在睡觉之前适当的加餐，这样也不会导致我们的身体血糖波动太大。大家如果是想要加餐的话，那么平时在吃正餐的时候就不能够吃太多的主食，不然也很有可能会导致血糖升高的越来越快，对身体也是会造成...

减肥期如何正确加餐不长胖?

可以选择低卡水果加餐，如苹果、圣女果、草莓、奇异果等等。下午3点半左右：如果中午吃的食物饱腹感太低，可以在这个时间选择加餐，建议选择蛋白质类或油脂脂肪，如坚果（超过20g）、鸡胸肉、牛肉干等。

给宝宝科学加餐有哪些注意事项?

合理安排加餐时间，可在餐间安排加餐，避免孩子饭后进食，养成良好的饮食习惯；添加适量的膳食，添加膳食时，不必像晚餐一样丰富。加餐就像吃零食。儿童不宜吃饱，以免影响晚餐量；至于随餐吃什么，建议辛辣的母亲准备不油腻的...

糖尿病如何正确“加餐”,大有学问

第二、如何正确加餐 ① 加餐食物热量计入每日摄入总热量内。② 最常采用的方法是：前一餐留30-50g主食至加餐时食用或更换为含等量热卡的水果或血糖升成指数低的食物。例如：中餐时少吃1两米饭，而后在两餐之间（即3-4...

给孩子加餐的问题,家长必须知道什么知识?

如果家里的宝宝平时胃口很好，吃饭也不是问题，可以尽量少吃，以免宝宝营养过剩;如果宝宝平时食欲不好，食量比较小，则宜加餐，加一些零食、水果吃，补充营养。多吃饭的目的是为婴儿补充营养给宝宝加餐的目的是补充宝宝的营养...

减肥下午加餐吃什么

下午加餐的正确时间是在三点半到四点这段时间，也就是中饭已饿，晚饭未至的时间段，适当的加餐能避免晚上吃太多哦~1、可以适量地吃一些坚果。坚果是含有很多丰富的膳食纤维素、蛋白质以及维生素等物质的食物，可以有效地...